可防身的有氧棍法，周复棍，一招反复练，周而复始生生不息
三步学会方寸六跟练版本。#翀师兄 #方寸剑 #双手剑 #方寸功夫
形意拳崩拳，一马三箭，分解带练。#翀师兄 #形意拳 #内家拳 #方寸功夫
方寸剑1~11顺序演练，公整匀速收藏版#方寸剑 #双手剑 #翀师兄 #锻炼给自己一个好身体
三步学会这套可原地反复运动全身的剑法，一招方寸剑原地反复练#方寸剑 #翀师兄 #双手剑 #武术健身
方寸剑1-10顺序演练版，一招一式清晰标准，持重剑柔练松练，配合呼吸。方寸集双手剑，一套用传统的内家形意桩架将基本招式练至极致的双手刀剑功法#方寸剑 #双手剑
有枪不用，形意拳，为何要脱枪为拳？#形意拳 #翀师兄 #内家拳
形意拳劈拳，一气之起落。是五行拳的第一拳，也是一个移动的三体桩。#形意拳 #劈拳 #翀师兄 #方寸功夫
形意拳、劈拳，转身来回循环往复地练习，将功夫一步一步练到身上。#形意拳 #翀师兄 #内家拳 #方寸功夫
崩拳属木，劲起于脚，不尚花巧。一招一式，循环往复，打透一拳胜万拳。你练的是胳膊，还是整劲？#形意拳 #翀师兄 #方寸功夫 #内家拳
一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
方寸剑法一，原地有氧双手剑教学
26 年 10 月。郭派形意拳理事会会议上，表演龙盘燕掠形意拳套路 26 新版全套演练。并受聘为中华郭派形意拳联合会副秘书长。#翀师兄 #形意拳 #龙盘燕掠
随身一根伸缩剑棍，天地之间任我挥洒。方寸剑以身化圆，剑随身走，圆转连绵。桩为根基，一静一动，劲在周身流转。#方寸剑 #双手剑 #翀师兄 #方寸功夫
用一根棍棍，刀枪剑棍皆可练。原地循环往复练#方寸棍 #方寸剑 #翀师兄 #方寸功夫
方寸剑法二分解教学，有氧双手剑
形意拳五行拳就是 5 种劲道。行，乃行走中练习的拳。一步一拳，一拳一桩#形意拳 #翀师兄 #内家拳 #方寸功夫
周复棍一式，分解教学来了，有杀气的有氧棍法
练好千斤把，打架再没输过
方寸棍一接方寸剑一组合演练，棍剑一体练习#方寸剑 #方寸棍 #翀师兄 #方寸功夫
