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自己练习用-零基础学爵士舞01拉伸
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【自用】欧阳春晓腹式呼吸+瘦腰+核心力量
02跨步练习（1）
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03胯部练习（2）
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8分钟上肢拉伸，适合日常拉伸，简单高效，可以有效缓解下背痛、颈部疼痛以及上半身的紧张。特别适合办公室白领或学生群体，如果觉得有效，记得多做几次哦！
