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Warmingup律动是一种人人都可参与不需要器械的热身动作（使用静音垫要1厘米厚度才能有效护膝，橱窗有），新手也可以轻松完成。
动作主要包含原地跑，踩踏，跳，挥手，下蹲，挥臂等低强度动作，非常适合日常活动身体和久坐之后的简单运动。
不追求动作标准，跟着节奏就好，累了随时可以停下来休息。
适合早晨起床后，下班回家或者长时间久坐后活动下身体，主打随性自由健康。
如果膝盖或脚踝不舒服可以放慢节奏，动作过程中注意脚下稳定。
如果你喜欢这种"刷到就能律动"的内容可以关注我，后面还会持续更新同类型的律动视频。
