来 源：https://www.youtube.com/watch?v=bvquh3GZKIU
原视频：How to Debloat Windows 11 in 2026 | Step-by-Step Guide to Speed Up Your PC (140 → 85 Processes)
原作者：Ajay TechFlow - 【资源见评论区】
发布日期：2026-07-10
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你的 Windows 11 是不是越用越卡？别急着换电脑，可能只是预装软件和后台进程太多了。这期视频带来一份超详细的分步指南，教你用 Chris Titus 的官方工具安全地给系统“瘦身”。从以管理员身份运行 PowerShell，到一键执行优化命令，再到调整性能配置文件和关闭不必要的设置，每一步都讲得清清楚楚。操作完成后，进程数从 140 个直接降到 85 个，效果立竿见影。视频还贴心地提醒会移除 OneDrive，并教你创建还原点以防万一。整个过程不需要复杂的代码知识，跟着做就能让电脑恢复流畅，无论是日常办公还是打游戏都更爽。想让你的老电脑再战几年？赶紧点开看看吧！
进程数从 140 降到 85，效果肉眼可见
用官方工具一键优化，安全又省心
手把手教你创建还原点，不怕出问题
连 OneDrive 都能顺手移除，彻底清理
重启后立竿见影，电脑流畅度飙升
00:00 开篇介绍
安全清理 Windows 11 预装软件，让电脑提速的快速分步指南。
00:06 准备工作
打开 PowerShell 并以管理员身份运行，为后续操作做准备。
00:15 获取工具
访问 Chris Titus 官方工具网站，复制优化命令。
00:24 执行命令
将命令粘贴到 PowerShell 并运行，启动优化工具。
00:36 性能调优
在 Tweaks 选项卡中选 Advanced 和 Ultimate Performance Profile。
00:51 隐私设置
运行 Shut Up 10++，应用推荐的隐私设置并创建还原点。
01:26 完成优化
运行 Tweaks 并关闭标签页，提醒会移除 OneDrive。
01:52 重启验证
重启电脑后查看任务管理器，进程数从 140 降到 85。
