想象中得4分30配速与现实的430配速，要素过多，差距过大。
4分配，看起来就是在蠕动，不要自欺欺人
直观感受310配速全运会之下没有懦夫
真实的330配速
当你用3:25的配速训练时，旁边一个大妈也顺路跟了一段……
跑步配速演示：从2'30到7'30
配速4:15~4:30的跑姿是怎么样的
发现了一种很高效的跑法 （看着慢实际速度很快
“真实的4分配，其实只需稍稍发力”
这就是410配速，没有送髋，没有后撩
说起来你可能不信，这是3分40秒的配速
视觉效果有时候会无情的欺骗你，17km，配速436，被人非常肯定的说这是6分配
一起来感受下2分50配速的步幅
冷知识：现实中，四分配真的不常见
五分配你跟得上吗？
真实的四分配。你所认为的强风吹拂。其实毫无速度感，ps,最后有对比
没有垂直振幅？
跑姿对比: 6分配🆚5分🆚4分🆚3分配速❗❗❗
“原来4分30的配速这么快”
全马3小时破三大神们在路人眼中的配速
