鼻基底真能练“嘭起来”
5个背部动作，改善颧骨凸，从此脸型不再尖酸刻薄
决定你肩宽的不是肌肉，是肩胛骨
这样的身材一看就是练的，小个子也可以把腰臀比练得很好看，穿裙子和裤子是完全不一样的感觉#健身女孩 #身高156
眼与脊柱的运动关系
做一次就知道有多牛，法令纹都平了......
为了当高街帝我从120斤瘦到了90斤
臀部越扁平无力颧骨越突出
身高156，但为什么很多人喜欢我的身材？因为锻炼后身材虽然变化很大，但一点也不夸张，不干不瘦，有自己的审美就不会练偏#健身女孩#身高156
一根弹力带=整个背部训练。
被动开肩
健身就是最好的医美
肌肉改变面相
囚徒健身里面的单手俯卧撑是有违力学的，即便是有人能做，那也是万里挑一。
『直角肩』也就一般...
假期在家这样练背，仅需一条毛巾就让你的背宽大厚实！
健身力竭就是在毁灭自己
面部下垂的真正原因：背部筋膜张力不足
仰卧睡觉会让你变丑（快速纠正）
是在摆pose还是在练功能性已经分不清了
