瑜伽从初级到高级（100课）
刷到什么学什么吧！
在家给你们露小一手
只要4个动作，即可完成五脏六腑，综合锻炼！
肌肉和柔韧并存
锻炼身体
五个动作每天循环四组，恢复身体出厂设置，还你气质气场
每天5分钟，肚子平了，腰也轻松了
内练一口气，外练筋骨皮，越练学自在。日常佛系训练视频剪辑。
古法祛湿操太绝了🔥升阳排湿气血充盈 跟练简单不累 更适合华人体质‼️湿气除，百病不生
动为阳，冬为阴，冬动而阳起，阴平而强生
最伟大的拉伸30分钟全身深度循环拉伸跟练 ✨从下肢开髋直腿到上肢开肩美背！百练不如多拉伸 早晚各一遍 卸下紧绷感 舒展全身
又是佛系训练的一天，自由自在掌控身体的感觉真爽
晚上最好的运动，
睡前趴5分钟，胜过慢跑1小时！经络通了，入睡快了，还不长赘肉！
瑜伽苏苏
真的夯🔥早上最好的运动！
软男必练 睡前十分钟提升法则
中式帕梅拉太牛了🔥晨起8min通全身‼️
髋的全方位伸展
