在这组30分钟有氧健走中轻松达成步数目标，膝盖友好，快乐燃脂！
❀ 全身训练
❀ 节奏：40秒持续运动/无间歇
预计消耗：250-350大卡
热身 00:00 - 03:12
训练 03:12 - 30:24
拉伸放松 30:24 - 33:45
个人消耗量存在差异，本数据仅供参考。
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