热量选择大于苦苦饿
药检结果已出。8瓶矿泉水下肚，愣是100ml尿都撒不出来😂已经收集了WNBF和IFBB两大联盟的药检认证了，要不明年去把传说最严格的CBBA的药检也去收集一下
吃的干净就是最懒人的料理法
347斤女生已经瘦了178斤啦
从100kg到55kg 减肥 饮食篇
全网唯一一个减肥没变帅的。
一期带你学会煮饭，9道中国人都知道的人生家常菜 2.0
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沙县鸭腿饭就是标准的减脂餐，减脂期不知道吃什么的小伙伴，吃它不会出错，米饭要减半！
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黄瓜牛肉拌饭 662千卡。这是一道适合中国胃的减脂餐，牛肉的嫩滑搭配上黄瓜的清脆，再合着米饭的香甜，真的太满足了。
不敢相信我做了一期几乎免切又少洗，还能一步就搞定的傻瓜菜谱
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜番茄鸡肉烩饭 千卡。一道适合中国味的减脂餐，番茄和鸡胸肉真的太搭了，拌上米饭巨好吃，喜欢的朋友快去试试吧！！
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