下肢爆发力怎么练？
如何提升爆发力。
核心综合性训练
综合体能训练
一周训练计划（一）
一周训练计划（四）
下肢功能性训练
#动物流 #核心爆发力强化 #功能性训练
综合体能训练居家2.0版
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一周训练计划 功能性
当核心力量达到七级后。
