这跑姿真帅啊
直观感受310配速全运会之下没有懦夫
冷知识：现实中，四分配真的不常见
可惜你不跑步，不知道这跑姿的含金量
“顶级跑姿”
4分10的配速看着也太慢了…
320配速你能跟多久
想象中得4分30配速与现实的430配速，要素过多，差距过大。
速度训练步频190，平均配速2‘37跑姿
一步吓死大迫杰 ，两步拉飞法拉赫，三步基普乔格转文化生
这就是410配速，没有送髋，没有后撩
当老师说测1000时
"斯是陋室，惟吾德馨。"
有氧和缺氧！
“人生缓缓，自有答案”
3'20"配速跑的时候觉得自己已经起飞，一看视频，就这...😅
校运会一千米现状：
“真实的4分配，其实只需稍稍发力”
“ 跑步的时候，你真的会呼吸吗 "
极致经济性
