首页

投稿

感冒了，练个锤子！

15.2万

100

2026-06-12 10:00:00

胃口也没变小，咋感觉肋巴骨都瘦的凸出来了

健身食堂杨师傅发消息

线上线下健身教学13544193356

过完年41岁了，给肩关节做个小保养

01:18

给全身做大宝剑，画风逐渐抽象

01:08

4×5×170，最后一组收工，不对，辅助项还没开始练😅😅😅

00:43

太热了，拉的眼睛冒金星

04:12

你看这个背，像不像能硬拉300的样子？带侄子训练的间隙，甩两把棒铃，今天就算练过了

01:09

简单有效的功能训练：单侧不平衡发力

02:58

体脂10%是少年的白月光，20才是一生的糟糠

01:24

一到训练，就戴上痛苦面具

02:44

拿上你的宝剑，去火星拯救公主

01:38

要想涨硬拉，就要少练硬拉，你赞同这个说法吗？

00:46

正常穿搭无不良引导

00:52

正常健身穿搭无不良引导

01:49

正常引导无不良健身穿搭

01:33

健身最爽时刻：学动作就是反复练习反复折磨，突然开窍了！

05:33

这这是42岁老汉？怎么看起来跟41似的？

01:48

僵硬脊柱修复术：不花钱，不占地！

03:50

节后身体修复：这！就是街舞

01:54

这核心好生有气力！

01:18

练腚好啊，这得学啊！~~

01:14

兄弟们，我又把自己抡飞了！

02:30

当年号称减脂神器，健身房都要排队抢的

00:46

练个锤子练！

01:03

琢磨了个下肢爆发力训练编排，大伙帮我瞅瞅？

02:55

天天喊我杰哥，给你们看好康

01:02

感冒了，练个锤子！

01:21

奔五的老汉，也梦想做个薄肌少年

01:30

只有一副哑铃，怎样高效练腿？

01:59

体脂率25，肌肉率偏低，还有救吗兄弟们？

00:46

原来锤子像极了爱情，抓的越紧，反而越疼

02:05

杠铃推100，不如哑铃推80

01:12

坚持三个月练出来的薄肌

01:48

锻炼真的一点都不能走神，否则。。。

00:37

顶部