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身体发出这些信号：说明你体内湿气太重，湿气是万病之源，从底层逻辑教你去除——倪海厦

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2025-07-19 19:53:53

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年轻人生活图鉴

经典国学智慧传承发消息

Chenff3691 日更：周易| 中医| 传统哲学

「贫血」了先别乱补，淤血不去，新血不生，了解问题根源一针见血——倪海厦

14:59

精血：对于男生有多重要——倪海厦

11:12

皮肤病的经典治疗思路就会举一反三——倪海厦

15:25

要养生必须先从养脾胃开始。不然白搭 1：脾胃的功能和重要性 2：改变日常饮食习惯 3：脾胃虚寒经方“理中汤”——倪海厦

14:31

1：湿气怎么来 2：湿气会变成什么身体毛病 3：如何日常保养“ 四神汤”——倪海厦

14:34

五脏六腑是否健康。都会显示在脸上——倪海厦

13:48

女人老得快，长斑，黄脸婆，痛经妇科，每天按揉这个神器穴位：三阴交，实现美容秘密武器，气色好皮肤紧致——倪海厦

12:24

身体发出这些信号：说明你体内湿气太重，湿气是万病之源，从底层逻辑教你去除——倪海厦

11:36

停经/更年期女性必看：月经和乳汁同源，停经后保养 1：心情开朗不要忧伤 2：大便通畅不要便秘避免肺里长东西——倪海厦

12:14

倪海厦教授斯坦福大学演讲节选：从博大精深中医八钢辩证，女生月经不顺的后果有哪些？？吃止痛药为什么容易心脏病？抗糖药为什么会让人脚麻？经典智慧！

25:54

手指甲出现竖纹，凹陷不平？别忽视，中医的角度解读为何会是「肝血亏虚」及经典经方「四物汤」——倪海厦

15:59

「静脉曲张」腿上的青筋不是站出来的，真正的原因：身体有热➕风寒侵袭，养成这些习惯保护血管健康——倪海厦

12:17

下焦是人体发动机，每天实践这个简单养生大法，延年益寿

13:47

超级经典推荐：从“口水”如何产生看懂身体五脏六腑阴阳五行的运转方式，明白水肿的本质，中医的大智慧！

12:53

皮肤上长湿疹，红疹，荨麻疹以及皮炎病理的原因和治理经方「麻黄加术汤」中医原理——倪海厦

19:21

倪海厦教授亲身讲述：用鬼门十三针时遇见鬼附身，学中医要学背后的理和法则：对称治疗法则

19:50

气血阴阳跟着四季循环运转，夏天不流汗，秋冬必受苦，逆夏气则伤心——倪海厦

12:37

肾是一个人出生时自带的本钱，决定一个人的寿命长短，主骨，其华在发，开窍于耳，倪师亲授“晨起固肾黄金5分钟”

16:23

很多人把阳虚当成普通疲劳，越“运动”越消耗，今天弄懂阳气不足和虚的概念和养护方法——倪海厦

12:54

别小看屁股！很多妇科病，腰酸腿麻，都和臀部健康有关，甚至决定下半辈子活得好不好——倪海厦

12:47

减肥其实很简单，分清自己是虚胖还是实胖，中医辩症下药：「防己黄芪汤」让你轻松健康瘦下来——倪海厦

16:39

夏天入伏时天地间阳气最盛，是排掉体内寒气，湿气最好的黄金时期，秋冬才不容易生病「冬病夏治」的宝贵智慧——倪海厦

18:44

当你害怕，担忧，恐惧时—恐则伤肾！临床上常用“思胜恐”五行相克帮助恢复，中医的博大精深不仅仅在经方还要懂人性懂情志！——倪海厦

15:13

80%的女人有宫寒痛经的问题，善用艾叶：艾灸内服泡脚，艾叶的妙用从妇科问题到皮癣——倪海厦

12:33

现代人两大通病：白天久坐不动（阳虚）晚上熬夜不睡（阴虚）抓住早上6-7这段黄金时间，就是往健康账户存入扭转局势：1 排浊 2升阳（八段锦）

12:07

「眼睛」是中医望诊的精华，从小小的眼睛就可了解五脏：肾.脾.肝.肺.心的情况！！中华文化博大精深

12:50

人体健康的基础：「水能气化」循环全身，避免活水变成死水，容易生病

10:24

女生长胡子，月经不调，推迟，痛经，血块的问题全面总结，深层原理是：经络之海堵塞，原因有：寒，淤，热，气，针对性解决！——倪海厦

12:56

「睡眠」天下第一补！不在于时长而是深浅和时机，（子时-丑时-寅时）是身体高精密运转过程，别再熬夜让自己血亏和毒素堆积，睡眠调好养生赢大半

20:43

「一天喝八杯水」真的是你的身体需要嘛？津液滋养身体，喝进去的水只有经过脾胃阳气才能气化为津液，正确了解自己的身体正确喝水，养生的本质是让身体更舒服

10:19

脾胃是人体的中焦，属土，是万物之母，好的脾胃运化身体的营养，也能保持情绪稳定。推荐一碗简单便宜的红薯粥帮助加倍补脾养胃

13:06

现代人每天匆匆忙忙，「脚尖踮着走，脚跟不着地」即使看起来健康，根也是虚的，练习正确走路，意念在脚底落地生根，气血往上走头脑才会清醒——倪海厦

12:22

「脾胃是后天之本」的概念请刻在脑海，脾胃差吃人参也吸收不了，很多错误的习惯会导致脾胃虚寒：食欲不好消化功能差，手脚冰凉，怕冷怕风，常备姜枣茶驱寒升阳补脾和胃！

13:36

大多数人以为身体活动就是健康养生，其实重点在于五脏六腑的运化，而心是君主之官，掌控一切身体文武百官，万病之源是神劳百药之王是神安，养心神就是养自身的治愈力

15:00

「腰痛」真正的原因要明白，区别西医的“椎间盘突出” 理论，中医腰痛的类型：「膀胱经痛督脉痛带脉痛」，知道类型对症治疗非常简单有效——倪海厦

15:18

肾结石，胆结石？无论哪种结石，病源都和痰湿有关，日常要把下焦的湿热环境处理好，同时调理好脾胃的运化功能，才是真正的治本之道——倪海厦

14:52

大多数人的头发问题：少年白，脱发，先找到问题的关键1）头发颜色黑白，光泽亮度看肾-其华在发白发用药「生地茜草」 2）掉头发看肝，发为血之余。管理情绪和别熬夜

14:40

倪海厦教授的重要秘诀——「消积穴」一个非常准确的快速检查体内是否长阴实之物（肿瘤肌瘤硬块）的穴位。以及如何治疗：中医里气不通才长形，多注意体内环境

11:57

留意心脏出问题的信号：失眠-心脏刺痛-手脚冰冷麻木-大便不规则！当心脏病发，无法呼吸即将晕倒也无人求助时，自学撞墙呵字决，留一线生机，其余时间要调理身体治本

13:21

身体是高精密组合，不要一有什么症状就“埋头吃药”，要了解自己身体的信号，高血压的原因深层分析通俗易懂，懂基本概念是对自己身体负责，上工治未病！

15:25

神农本草经里的上经——「玉竹」除了治疗全身肌肉酸痛之外，还是女生保养圣品：滋阴补津液养颜抗衰老，泡茶煲汤煮饭均可

15:05

当自身脸色发黄发黑时问问自己最近是不是压力大焦虑烦躁忧郁，肝气郁结，气滞血瘀都会表现在脸上，及时调理身体之外要疏导自身情绪，情绪最伤身

12:58

通过肚脐旁边的天枢穴综合判断便秘的类型：寒型可用生姜艾灸+「大建中汤」/热型可用下针+「承气汤」——倪海厦

11:21

「淤血」=体内的脏水烂泥巴，是中医里很重要的概念之一，当发现舌头暗紫两边有齿痕时要留意这个重要信号，活血化瘀清淤是关键。长期不处理会成为疑难杂症的源头

13:58

「肩周炎」现代年轻白领的“职业病”之一，是外寒+里寒综合，一方面要忌口寒凉食物注意肩部保暖，同时使用「桂枝羌活当归炙甘草」经方散寒活血

14:37

中医的精髓是辨症论治，同一种病也分寒症和热症，对症下药，经常咳嗽/气喘/支气管炎或哮喘寒症吐气困难，精准辩证后可用「射干麻黄汤」学懂基本原理举一反三

15:51

女人一生中至关重要的两个关卡，除自身守护，爱人和家人也要多多支持爱护！1）月子期身体因为生产气血虚空虚弱，补气血和防风寒是重点 2）更年期要补肾阴降虚火慢心态

15:19

天人合一季节性养生除了解决当季的问题还是为下一季储备能量，秋季主“收” 饮食上滋阴润肺（白色食物，增酸）作息上早睡早起跟随气，情志上少悲秋，调整呼吸收心神！

13:41

「湿气」是百病之源，更是中医里非常非常重要的概念，而全身的湿气是脾在管，当肚子大，泡泡眼，水肿，浑身明显沉重时，祛湿的原理是把湿气从小便排出去，四味药是基础

12:50

「早上空腹冰牛奶」从早餐模式里删除吧，正确认识牛奶性质，乳糖不耐受的本质，正确最大化吸收里面的高蛋白：正餐（主食）后再喝，牛奶+适合自身体质温和的补脾抗寒食材

13:07

「长期感觉喉咙有东西」，身体有寒症/痰湿症，痰和气聚在咽喉，可用半夏厚朴汤，熟悉经方使用原则可以举一反三异病同治

12:41

「乳腺/月经/」与女性健康最密切相关，在中医里月经和奶水同源（前面有2期视频）所以1）在哺乳期：奶水通畅或者正常断奶可以用露蜂房 2）其他时候要保证月经正常

17:05

「鼻炎」不是单纯的“过敏” 本质是肺寒气重，肺开窍于鼻主皮毛卫气，调理步骤1）流涕不止鼻塞：苍耳子散来通2）肺脾虚寒阳气不足：附子理中汤来补3）玉屏风散益气固表

15:26

「肝病」一个很突出的特征是长期固定时间凌晨1-3点准时醒来，警惕有实症（里面长东西）或虚症（气/血虚），3-5点失眠是肺经，若整晚失眠心脏魂不守舍可用黄连阿胶汤

14:23

「痛风」是吃太多甜腻食物导致脾肾失调，造成的里寒酸性体质。治疗经方非常简单有效——甘草附子汤：桂枝（去风）白术（去湿）附子（去寒）甘草

17:52

人的身体是神造的高精密体，生病了先想想原因和治本办法，而不是随意拆除更换零件，「甲状腺」结节/肿大问题可以用消肿溃坚汤治好，经方药材多倪师讲的非常细致

14:11

「五邪」正邪/虚邪/实邪/微邪/贼邪：实则泄其子，虚则补其母，子能令母实，母能令子虚，五脏按五行相生相克。生者为母

08:21

现代「抑郁症/忧郁症」在逐步吞噬大部分年轻人，古代就有百合病记载，先试试最简单的两味药百合+生地黄，身体和心灵一体平衡，治疗精神紊乱就先从调整身体平衡下手

17:49

（孕妇忌重按合谷穴！）我们身上有三个重要的穴道关键时刻用1）重掐人中穴阴阳交汇神就回来了2）合谷穴是气分的大穴身上最痛止痛药 3）足三里补氣补体力长寿保养

14:46

紫参是治疗肺癌的猛将，倪海厦在肺癌病例里常用「桔梗甘草汤」是因为紫参，感谢我们祖国地大物博和中医的智慧！

12:56

人的体力能量来自2点，1）肾精（先天之本）你的体质基因基础 2）脾胃（后天之本）消化食物为精血保证能量供应，一杯咖啡为什么会让你感到体力充沛，读懂它背后的原理

11:48

「心肌梗塞」通常发生在半夜，是因为身体心阳虚以及体内痰湿血瘀再遇到危险考验时刻！最重要的是平时保养身体，不同阶段有不同经方，不要等到关键时刻赌运气！

11:24

学「中医」除了望闻问切和经方剂量，更要明白中医八纲辨证和五行阴阳的医理，举一反三，最终目标是为了「上工治未病」提前预防和预测

15:56

《黄帝内经》里记载五脏有对应的情志和阴阳，当五脏出问题，人就会出现特定形式的梦，虚实不同梦也不同，观察自己做自己最好的医生！

12:46

「五脏逼毒法」健身保养练功前，先把身体内的毒素排出来，关键重点在最后一步吐气无声时，提肛用尽身体最后一口气排出来：肝嘘/心呵/脾呼/肺嘶/肾吹/三焦心包嘻。

10:18

「人活一口气」的健康指标是：吃喝拉撒睡力气！身体生病的过程如何演变，男女养生的关键都在最基础！

15:14

「生附子」是治疗血癌（白血病）的主将，白血病是体内大寒，没有生附子血癌治不好，正确认识生附子的“剧毒性” ——黑色纤维引起的物理性刺激，用棉布紧紧包裹后再煮！

11:49

从「血瘀」学习中医治病思路！血瘀是气虚，中医没有“虚不受补”只有“脾胃虚，不受补” 因为脾胃是气血生化之源！健脾补气是很重要的治本思路！

16:20

「肾衰竭尿毒症」属于少阴病！心阳肾阳衰败，肾生病会影响心脏（中医思路举一反三）所以要用阳药强心阳：生附子干姜/炮附子生姜！手心红润想小便就是好转的迹象！

14:16

怀孕妈妈如何判断是男宝还是女宝？从阴阳概念来！男为阴女为阳左手为阳（血）/右手为阴（气），判断性别不是为了好奇心，而是为了精准为孕妈和宝宝调制最合理的安胎药

12:15

「便秘」很严重时要用到攻下的经典药材——大黄（生大黄/酒大黄）。经典经方「大/小/调胃」承气汤，药性从最猛到温和，对应不同的症状！观察自己辨症论治

13:23

倪海厦教授紫微斗数如此厉害，为何不去美国渡过59岁大限轻松过百年，只为回来传道授业传承中医的火种！

02:07

几乎所有「牙痛」都涵盖在这里了，每个部位都有专属的经络和用药！先分清实/虚，实症再分谁管：上下门牙（胃/肾）左右上牙（胆/大肠）左右下牙（肝/肺）做自己的医生！

14:52

有人吃个饭就额头汗如雨下，有人手心常年爱出汗！除了运动劳作天热出汗正常本能之外，有些不正常的流汗是身体发出的健康信号！学会自察！

12:01

现代人压力大饮食不规律熬夜。每天都处于「极度疲劳」睡多久都觉得累，身体处于亏虚不要只想到补，小/黄芪（建中汤）调理脾胃，补气血同时调理体质，薯蓣丸应对极度亏虚！

17:23

遇到疑难杂症或者疾病久治无效时，调整思路往上找源头问题，源头对了速度快且断根！平时自己调理身体也可以看看这个思路就强大半了（8.18号视频还有其他三个心法）

15:15

（男子壮阳女子也可壮阳，中药不分男女只分阴阳，因时长关系，中药壮阳部分只做简单引介，详细内容需根据自己情况做功课看禁忌）

19:36

喉咙「有痰」别想着买化痰药，了解不同的病因，肺清则痰自消！ 1）黄痰可用麻杏甘石汤清肺热 2）白痰用小青龙汤清肺寒 3）干咳黏痰用麦门冬汤滋阴润肺！

13:39

「冲任二脉」是妇科杂症最后的根源，痛经月经不来月经不停，怀孕等等大多是冲任虚寒，血海有淤，医圣的「温经汤」最重要的学习经典思路，找到本质！不要只看现代病名

13:45

「风」为六淫之首百病之长，有三个特性1）善行数变：跑来跑去如荨麻疹（风疹块） 2）风性动摇：会引发头晕抽搐帕金森 3）善行于上：擅长攻击头部面部如面瘫头痛

13:22

「孩子发烧」让家长失神惊慌，常见原因1）食积发热：吃的多杂不消化发烧腹痛，要消食导滞 2）外感风寒发热，可用温和桂枝汤解表发汗 3）体质差的小孩重在调理脾胃

11:48

从舌头判断了解自己属于哪种体质！再选择适合自己的养生保养方向1）舌头淡白胖大有齿痕白滑苔：阳虚体质，多湿寒 2）舌头鲜红瘦小有裂纹少苔或无苔：阴虚体质，多燥热

18:23

「酸甜苦辣咸」五味入五脏！过之则为毒，饮食平衡就是预防疾病！预防糖尿病入手1）不要吃宵夜（吃完就睡）2）不要吃过多甜食精致食物 3）不要长期吃太多利尿排水西药

19:44

打嗝和放屁是人正常不过的生理现象，但里面藏着大学问也是身体告诉你的健康讯号！读懂这些信号做最好的“上工”！

15:57

为什么「胃」是情绪器官？胃病追根究底就两个原因 1）胃本身需要热消化食物，受寒会收缩不蠕动 2）生气压力有情绪，肝气克脾胃会反酸呕吐胃痛，两味药：经方良附丸主之

12:36

大家除了听过「湿气」更重要是要知道它的根源，会生成哪些疾病，以及会如何演变！才能预防和根治！脾虚湿盛郁而化热，要定期给身体大扫除以及调整生活习惯

16:44

（精华干货）「感冒」看六经辨证！风寒从外到里由阳转阴的病理全过程，以后生病就知道疾病在身体哪个部位属于什么阶段该如何治疗！尽早在前三防线“阳”的部分结束战斗！

14:44

「耳鸣耳聋」不是不治之症！要分清病因：1）少阳病：来的突然声音大伴随感冒症状的用小柴胡汤和解 2）肾虚：缓慢声音小伴随腰酸腿软用（桂附/六味地黄丸）

16:05

「头痛」的根源不仅仅在于头，头部汇聚人体重要的经络不通则痛！不同部位伴随不同症状对应不同经络，用药不同！三个穴位方便随时发作时可用（对照感冒篇一起看学得很快！）

15:13

药店的药有“丸或散”之类，你知道怎么区别吗？此外「中药经方」一剂知二剂已！煎煮方法不对，对火的要求不同。药效也会大打折扣！中医的智慧无所不在啊！

17:01

中医的关键是辩证！不要被“现代病名”局限，身体是一个复杂的精密结构不能单靶式。遇到关节疼痛发炎辩证正确就可用同样的思路：先祛邪再清热（久病必生淤/热）最后扶正

12:33

「六经辨证」以六经归纳病症和经方，一个病列对应一个症状对应一个经方！了解症状就能知道用药，平时也能知晓生病后是开始恢复还是病情加重！

05:01

生病是结果，身体内部不平衡才是因！除了具体病理和经方，建立身体全局观是养生保健的关键！调理出干净清爽的内部环境，自己舒服了，“脏东西”就从根本上很难长出来！

12:06

六经有对应经方！要熟悉主要症状和药性，有时人生病是好几个经络的复杂症状组合，就要在几个经方之间组合增添！考验扎实基础功灵活运用，举一反三

14:44

「养树要护根，养人要护脚」1理解为什么寒是从脚起 2脚上重要的经络（足三阳三阴）涌泉穴（肾经第一大穴）三阴交（妇科第一大穴）3脚寒的影响和热水泡脚的养生学问

12:31

手脚发麻发木没有感觉/中风后遗症身体麻木/颈椎病辩证对应：阳气虚血不足，寒轻易进入血液凝塞，导致血液不畅肌肤不仁，可用黄芪桂枝五物汤

12:33

（肝脏的精华篇！）多动症小孩为何建议不多吃鸡肉？以肝为目标理解它如草木的“生发之气”对应的功能/药材/食物，掌握对应虚实寒热变化的症状和预防。以此篇为例举一反三

16:02

（后半部分简单引介给大家辩证启发）你吃进去的食物营养是在喂养你身体细胞还是不健康的某种细胞？“钙”和“钙片”的本质区别！为了减肥的生酮饮食或者其他“饮食思想”？

19:59

「情志」比六外邪更难治更强大的“内邪”！过度持久的情绪会伤害对应五脏，心是五脏之首（君主），务必守住自己的心神！肺（宰相）肝（将军）脾（谏议）肾（仓廪）

16:40

「三焦」是遍布全身的通道网络，常说的淋巴系统属于它很小的部分，癌细胞顺着这个网络转移扩散全身，身体顽固的/慢性的/重大疾病/都要考虑「通利三焦」的核心观念！

14:52

被热水热油烫伤起水泡时，要选择正确的收口方式，「硫磺」是制伏“火热之毒”最强的药，身上的刀疤如剖腹产之类从恢复颜色+变平凸起疤痕着手！了解中药后灵活变通

11:54

先根据「血和便」的顺序分清类型，槐花是治疗痔疮的特效药，槐实熬成膏外用消炎止痛效果不错！

05:36

有时吃完一顿饕餮大餐却比吃一碗面感觉沉重负担！一方水土养一方人，食物-身体-宇宙时刻遵循「天人合一」而每个人都有专属自己身体最熟悉最滋养的食物！同气相求

12:52

「经络」是五脏各自专属的联络通道，传送气血/津液/营养/讯息！最开始生病是堵在最小的络脉分支，逐步到经脉（十二经脉/奇经八脉）身体从无感会有明显的精准对应症状！

11:36

「中风」有预兆：持续半年的无缘由失眠，前三手指麻再到足胫骨麻（越来越接近中风）原因是：气血两虚，经方对应症状：能认人能讲话—不能讲话—极度晕眩—脑溢血手指不能动

11:11

（精华宝藏）从天地宇宙到生命的诞生，每个生命的思想精神意识是怎么运作的？身体是如何生长的？（河图主生）最后又按照什么样的程序衰败死亡（洛书主死）重新认识自己！

15:56

熬夜过后补觉能补回来吗？「肾的核心」是肾精！如果亏损过多，靠补是补不回来的，明白「先天之本」肾和「后天之本」脾胃，就大概知道养生的正确思路，健康品质也不会差！

13:57

「芍药甘草汤」是解“痉挛”缓急止痛神方，只要病机是：「血液津液亏虚筋脉失养」造成的痉挛疼痛，无论是抽筋胃痉挛等都可用。中医的核心是辨证论治而不是看病名！

13:53

人体内阳气不足，阴湿寒邪旺盛，身体就开始生各种病！而艾灸是帮助扶阳最快的方式：关元（男子藏精女子藏血）气海（元气/气虚）中脘（脾胃）足三里（脾胃/长寿保健）

15:10

中医的「五神」神魂魄意志—心肝肺脾肾！「鬼压床」不是怪力乱神而是身体发出的健康求救信号：主要是肝血不足及过度耗伤心神容易受惊吓，酸枣仁汤是养肝血安心神的良方！

12:17

中医博大精深来自「易经」，再复杂的知识都可以用它最核心的三个思想（不易变易简易）学习理解一通百通，直接看到本质而不是追着症状和病名一直跑！

14:02

「牛皮癣」也称“银屑病”，是血液里有热毒，从急性期的红肿热痒到长年累月积累后皮损严重，从血热到血燥治疗思路不同，除了经方以外皮肤病还需要保持心情平和和严格忌口！

13:56

（精华篇）从胃中的死水—脾的蒸腾—肺的布散—肾的回收排出，是人体完整的水液代谢，知道这个原理和步骤，很多（水肿/湿气/皮肤/尿液）类病理就了如指掌，举一反三治本

15:09

「心脏病」根本原因是：痰阻心包，！心包上有寒痰水饮等阴邪堵住有压力，心脏结构就会改变即「瓣膜闭锁不全」，同时心阳不宣就会胸闷胸痛短气，经方「栝蒌薤白白酒汤」主之

14:46

（养生精华篇）「正气存内邪不可干」是养生的最高心法！把自己本来就有的东西守住养好（正气）就不易生病：饮食有节—起居有常—不妄作劳—精神内守（百病生于气篇已讲）

15:14

无论是男人还是女人都会「血虚」！现代大部分人：思虑过度，熬夜都会伤血！人是气+血的有机体！着重了解补血补气第一方药材的经典搭配，根据自己体质偏热偏寒或夹湿等加减

13:09

中医是「辩证」而不是跟着病人的病名走，症状符合六经辨证就可用对应的处方。倪师临床应对梅毒淋病的经验处方有2种常用解毒剂！

06:39

「打鼾」是“有痰”！大家对痰和湿的关系一定要弄清：脾胃不好生湿—久生热—更久生痰（不是单纯咳嗽的痰）痰在肺部贮藏游走。经典化痰经方二陈汤+健脾胃双管齐下！

12:05

「血瘀」在现代很普遍除了气不通以外，久病也会生瘀，无事常生闷气或者平时温和遇事急躁也都有可能是血瘀！能治十四种病的「血府逐瘀汤」重在了解血瘀的概念范围以及辩证

16:16

（最强精华！）从「癌症/肿瘤」的形成了解「人体的一切生理过程」超级精华篇！明白原理很多病症如何预防治疗，如何养生一通百通！求诸于己

14:55

无论是腰蛇还是胸蛇「带状疱疹」的湿热毒邪，倪师思路：先灸疱疹前后就不会蔓延在撒青黛，选择合适体质的经方！很快就好（龙胆草大寒根据体质慎用可用其他小柴胡汤±）

13:42

在病人元气大虚/病入膏肓时不能用针，艾灸是最快补阳急救：1）分清补法和泄法手法对应的病症，2）急救穴位膏肓穴/足三里/中脘穴 3）灸后注意事项

14:30

「八会穴」是非常重要的大穴要有基本概念，「绝骨穴」就是其中髓的总开关，与骨头/骨髓/脑部都有关。如白血病骨癌脑麻痹记忆下降等，日常可食疗黑芝麻入肾补髓补脑

10:15

人体阴阳气血的循环是跟着四季走的！明白每个季节的养生重点跟随「四季调气」人就不会生病，达到上工治未病的境界！！

12:40

「阳气」是生命之火，身体的功能运转都需要阳气推动！日常伤阳的五大杀手：饮食寒凉/滥用药物（大部分西药是大寒）熬夜/纵欲/负面情绪。阳气足自会驱阴寒（疾病/病邪）

13:31

皮肤痒的根源是「风」它最喜欢跑进血里面！风动则痒生，了解病机后弄清楚自己是哪一种风在作祟，对症下药，记住价值千金的皮肤病最高原则「治风先治血血行风自灭」

13:59

除了八钢/六经辩证，也要懂中药的药性！治病就是：身体阴阳不平衡偏离轨道了，用药偏性拉回来“疗寒以热药疗热以寒药”对大热大寒之药要有基础认识，因为关键时刻治重病

12:01

「面瘫」就是脸部中风，预防方式就是：在出汗毛孔全开时不要对着吹冷空气！病机是风寒，中医思路是用桂枝汤+葛根的经方为基础，有其他兼症再加减同治！看整体观

12:38

人体气血跟着天地阴阳循环：白天阳升气血分布全身提供能量工作，晚上阴升气血逐渐进入五脏六腑深处去修复损耗，所以晚上大吃大喝会产生痰湿+五脏六腑无法恢复得不偿失！

10:27

中医「辩证」要非常精准！失之毫厘差之千里：1）全身冷是少阴病，心阳肾阳衰败，要救阳 2）手脚末梢冰冷是厥阴病，肝血不足，寒气凝结经络，要养血通脉！六经辨证

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人体是高度精密且有强大自愈能力的有机体！无论是养生还是中医的治病思路之一是「给邪气一条出路」而不是想办法关在体内杀死，保持排毒通道干净通畅，人体自会恢复健康。

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即使重病末期“只要他的厨房能开火做饭，这个家就不会散”……中医治病核心原则「固守阳气」阳气的火种还在，一切都有希望，末期阳药不受转攻为补，日常养生明白脾胃重要性

11:47

「拉肚子」学习湿热吃坏东西vs虚寒之分，中医的虚寒下利从脾阳—心阳/肾阳—全身阴阳分离逐渐严重（六经辨证的三阴经），且在治疗重病大病时会用下利方式帮助病人排病！

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「人体内脏」靠什么固守在原位？——脾胃的中气！所以中气不足内脏就会往下掉，根源是身体中焦系统（脾胃）的衰败虚损，可用「补中益气汤」补气提气。同时要注意脾胃的保养

12:25

（秋冬调养参考）「阳气不足」也分层次！大部分“体质不好/免疫力差易感冒”的是身体表层卫气（阳气）不足。调理体质：1）运动（区别劳动） 2）桂枝汤调和营卫调和阴阳

12:50

（气堵vs气虚）肝脏负责调畅全身的气机，让气血运行畅通无阻！现代人生活节奏太快压力大，经常「叹气」就是「肝气郁结/堵塞」的警报。日常保养：拆解情绪/让身体动起来

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（腿脚精华篇！）1：了解腿部是气血从心脏动脉出发再静脉回收的交通要道！2：腿寒的后果 3：腿部的重要大穴是人体自带的大药，知晓其经络和保养原理，做自己最好的医生

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（气血基础概念）1气血运行：气血一起运行，气先行在前六寸，遇到寒就会凝滞堵塞：气并为血虚/血并为气虚/气血皆并为实症，对应经方用药！2阳病来自外在阴病来自内在

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从中医看懂「打哈欠流眼泪」的深层因果逻辑：1）熬夜纵欲压力大（生活习惯）消耗肾精导致肾虚肾气上逆 2）肾脏功能本身出问题的肾虚 3）肾阴虚.肾阳虚要辨证论治

12:02

「肺主皮毛」管体表最外层的防御，叫“卫气” 有人一换季就容易感冒/打喷嚏过敏性鼻炎，原因是体表卫气不固，可用「玉屏风散」日常保健预防补氣固表（自行对比桂枝汤）

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（实症vs虚症的思路）身体不舒服，大家都会先考虑「补」觉得身体缺东西，其实更需要另一个思路：先辩是否有「实症」如痰湿，身体有太多垃圾时先清扫干净再考虑补虚！辩证

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「中药经方」治病本质是调理身体恢复阴阳平衡抵御外邪，从最经典「桂枝+芍药」学习中药经方的智慧：味道/药性/走向（里外）/组合反应，最经典思想—营卫调和阴阳平衡

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新手家长发现小孩子如果半夜哭闹不止，先冷静确认生理是否舒服，观察孩子眉宇间是否有「青筋」：是肠胃太寒/受惊吓，对应方法！

13:46

「眼睛」是中医望诊最重要部位之一！当眼睛不舒服：眼睛干涉视觉模糊/红血丝多/飞蚊症小黑点/眼袋重/黑眼圈深！要学会鉴别诊断对应问题调整生活习惯和保养，勿看表面

12:52

要建立的观念：「病名」不能决定个人生死！1看个人先天的元气身强身弱，决定用药是攻伐还是固本培元 2神在否，眼神凝聚代表个人求生意志和身体潜能. 3气色康复显示器

12:16

女生生理很重要的路线图：冲脉/任脉——子宫——月经！所以当月经有问题痛经等，一定要往上游去真正保养，而不是单纯吃止痛药麻痹！（前期已经有相关视频）

12:39

「足太阳膀胱经」是人体最长最大的阳经，是一身阳气的藩篱！当太阳经气断绝，看身体对应的反应知晓生命终结的过程，也是方便随时知晓严重性到哪里，该如何准备！

10:46

手是人体的细枝末梢，从手的温度和颜色看个人的健康对应状况。以及纹路：生命线代表先天体质脾胃/肾，感情线对应心脏功能和情绪影响，智慧线对应大脑神经系统！见微知著

11:42

「口是胃之窗户」口臭反应肠胃系统状况：酸腐积食/胃火上炎/肠燥口臭，当自己的医生观察辨证论治（结合屁与嗝，前期已出）

10:54

（倪师亲自示范）「心脏：君主之官」本身不受病（如听过肝癌肺癌没有心癌）最大威胁是心脏病猝死（本质是有瘀堵前期已讲）：病发之前有4预兆练习五声逼毒法预防远离

07:35

（生姜vs干姜）阳气是人体健康重心，经方「甘草干姜汤」能快速恢复阳气特别是脾阳（后天之本）关键时刻救逆。也能作为：脾胃差/阳气不足/虚寒体质之人日常保养调理体质

16:15

基础「有名经方」要知条辨症状病机！1桂枝汤与葛根和麻黄的经典组合（有汗和无汗）2葛根—「起津液舒筋」应用范围 3适应症：感冒发烧/无汗怕冷/脖子头痛/口渴

12:24

「食道癌/胃癌/贲门癌」是足阳明胃经又热又湿又堵！长了阴实！中医思路：跳出病名框架看整体观以及重视正气阳气：半夏泻心汤改变环境+咸能软坚+三七化瘀！

14:04

「遗精/梦交」是人体阴阳俱虚后精气神往外漏！1桂枝汤打底调和阴阳营卫 2龙骨牡蛎——重镇的药可以潜阳收涩达到安神！阴阳和平了—心神安宁—体内的津液也就固住了

12:51

「胆」属于足少阳胆经，胆囊炎，胆结石属于「少阳阳明合病」（用六经辨证知经络/症状/经方最快）经方：小柴胡汤和解少阳大柴胡汤通腑泄热（阳明病）四金汤化石排石！

13:08

中医的整体观：了解身体五脏六腑运作的原理！「肾主骨生髓」—骨质疏松要从补肾和健脾胃入手（注意肾阴虚和肾阳虚）日常保养：食补晒太阳（后背督脉）适度运动管理情志

11:22

精子问题/固守不住/肾虚无论是什么，都不着急病急乱投医。先知道整体框架原理以及自身在那个环节卡住，「辨证论治」是关键（前期已出相关中草药，这期思路和辩证）

13:26

失眠的本质是：「阳不入阴」造成这个的原因很多种（有其他病理性的）常见的是思虑过度/肝血问题，「上病下治」原理：手指脚趾是肝的终端站，经常揉搓指缝保养引血归肝

11:45

「小便」对应肾脏和津液气化功能（水变津液气化过程很重要前期已讲）正常是清澈的淡黄色：如白开水/颜色浓黄/有久久不散泡沫（蛋白尿）/尿血等都有背后的警报信号！

11:56

女人的「带下病」是指跟子宫胞胎有关，「更年期」是一个常见过程，知晓症状和背后的病机，针对类似上热下寒：上焦有热下焦有寒有瘀——可用温经汤（妇科杂病常用经典经方

16:16

健康长寿养生勿慌乱从众，先知晓人体健康的基础生理气机从大方向入手一通百通：1肾（先天之本）2脾胃（后天之本）3百病之源：痰湿/阳气不足，再选择适合自己的容易坚持

12:07

（脸部望诊精华）有诸内必形诸外！五脏六腑的健康问题都会表现在对应五官七窍上！每天都观察自己的健康状况当自己的上工！这是最基础，有底子了再结合气色篇（已讲）。

19:59

「寒」分为表寒（外部着凉如感冒）和里寒（寒气进入体内）！里寒是一种体质问题：气血遇寒则凝—长期气滞血瘀—更久变实症肿瘤癌症！可用「当归四逆汤」随症加减

12:41

倪师把《伤寒论》113个经方总结为3个方子：辛香发散的药用于驱寒（如麻黄/桂枝）寒性的药用于撤热（如石膏黄芩黄连）温补的药用于回阳救逆即阳气不足（如干姜附子）

04:45

古话「冬吃萝卜夏吃姜」「晚上吃姜等于砒霜」有一定的道理。但中医的精髓是「辨证论治」要从自身的体质出发：适合体质的简单生姜是补不适体质再贵的人参也是毒药

15:20

「柴胡」是中医里非常重要的药材，有大/小柴胡汤！小柴胡汤主要对应少阳病（六经辨证之一）而大柴胡汤临床用的非常广泛，是和解+攻下的双效经方！人群/病机/主症是关键

13:45

因为风寒湿导致的关节疼痛肌肉麻木都可纳入「痹症」范围，因为病程久所以除了关节痛以外，整体气血阳气也不足。病从阳症进入阴症，核心是：风.寒.湿.虚（阳虚寒湿）

13:15

「生老病死」是人要经历的过程，人老了不是平平顺顺走下坡路，而是要挑战相应阶段的关卡，从55岁开始人老五个坎，身体机能阳衰阴盛，要注重日常养生：养身—养心—养神！

11:26

人体的肝气上升+肺气下降形成气机的循环。「高血压」也分不同类型，常见的肝阳上亢型属于肝火旺+津液不足。除了用「三草降压汤」以外三分治七分养：情绪+睡眠+饮食！

15:03

「尿频」的问题不在膀胱或前列腺，而是管理水液代谢的总司令——肾，常见病机是：肾气不固膀胱失约！可用缩泉丸！若还有心慌心悸失眠（心肾不交）再桑螵蛸散合方加减±

13:30

「无痰不作眩」大部分的头晕根本原因是——痰，而痰是由脾虚生湿，湿久化痰！痰湿阻碍清阳上升浊阴下降，加上肝风内动形成：风痰上扰就会天旋地转，可用经方半夏白术天麻汤

13:06

（病色/灾色前期已讲）望诊是中医很重要的一步：1病色知晓五脏六腑的病理，2灾色提醒潜在的意外灾祸，3最后要回归胃气看病人的生死存亡—眼神/温度/光泽/脾胃！

11:59

（干货篇）桂枝汤为什么叫万方之祖？它不单是发汗解表治感冒，更重要的是背后中医的核心法则「调和营卫调和阴阳」人生病的本质就是阴阳失衡，因此能衍生千百个经方治百病

12:12

经常因为吃冰冷或者着凉就容易拉肚子，要学会区分拉肚子背后的原因。常见的是「脾胃虚寒」属太阴病，脾阳不足，无法运化水湿，属于虚寒体质！核心是——常用理中汤温阳驱寒

14:35

长斑在中医里和肌瘤/肿瘤本质上是同一种东西「症瘕积聚」：各种原因导致的气血循环慢，身体会产生淤血和其他垃圾无法及时排出体外，祛斑的核心—活血化瘀。可用桂枝茯苓丸

12:30

「腰痛」除了受外伤以外。还有“内伤”酸软无力的痛：当体内阳虚到极点像冬天的时候（阳气/肾阳）——肾脏会出问题——腰为肾之府：腰酸软无力等就会出现！重点就是温肾阳

14:24

肾管理全身水液代谢，最重要是把水气化的功能（前期已讲）当肾阳不足，无法气化就会变成死水，人体就容易「四肢水肿」除水肿还有可能心慌气短半夜咳嗽等，经方—真武汤主之

12:17

「脉」的最基础知识点：1）以关（高骨）为阴阳分界线——寸为阳脉尺为阴脉 2）阴阳脉有限制9寸/一分 3）阳脉太过往上走叫溢脉阴脉太过往下走叫覆脉

09:13

手：指甲/指缝/手背青筋/手掌鱼际，4个方面可以反映肝的健康状况！特别是小心「肝掌」看到手掌大小鱼际的红色异常充血一般是慢性肝病（肝已经严重损伤的警告）。

12:16

为什么现在很多人感冒了很难好，还会有很多后遗症一不小心弄到肺炎，大部分是一开始用错药导致病入里，1）感冒发烧的生病机制—太阳伤寒or中风 2）辨证关键：有汗无汗

17:04

古人一直讲人一辈子吃多少饭，享多少福都是有定数的，提前消耗完就没有了！你吃东西的方式决定了消耗你库存的速度，错误的饮食不是补身体而是耗气血折寿命

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经常感到心慌心悸，胸闷窒息，古文称「奔豚病」主要是肾阳衰弱，下焦（腹部）都是湿寒之气，遇到诱因如情绪压力等。这个气就沿着冲脉冲到心脏给人窒息感「奔豚汤」+保养

16:36

无论是何种严重脱发/斑秃脂溢性脱发等早已在古书记载，头发的生长好坏最根本关键在于：肾精+肝血！再辨证论治有：肾精亏虚血虚血瘀湿热体质等情况针对性调理

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为什么胖的人走几步就喘，整天懒洋洋不想动？不是懒，本质上是「胖人气虚」且分四种类型：气虚/阳虚/痰湿/湿热！要针对性调理。而吃多少都长不胖的瘦子关键是「血虚」

16:47

如果想要为健康投资，健康长寿不轻易生病，就脱离不了脾—后天之本（决定出生以后的生命状态）无论是谈“湿”色变/还是气血问题，源头都在脾，身体会告诉你「脾虚」的信号

13:05

辨证论治是中医的灵魂，同一个症状「四肢厥逆」背后的病因是南辕北辙：源头没火（阳气快没了）和通往四肢的路堵住了（气或血），病危程度也不同。一个生死救命一个日常保养

13:36

长期顽固性咳嗽一直不好，咳出的痰是白稀，身体怕冷无热，代表肺里有寒饮，可试试这个专门针对虚寒性顽固性的咳嗽，把寒饮去除，肺的气收敛住，咳嗽自然就停

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（精华篇！）一般病邪侵犯人体是有路径而不是无章法：1）太阳经—少阳经—阳明经（六经辨证：从表到里）2）要熟悉每个战场不同症状 3）中医用的不同治法（汗吐下）

11:03

长期的失眠大部分是虚症「阴虚」最常见：阴水不足以制约阳火。阴虚火旺导致心神不宁身心失调，这个思路可用于女性更年期失眠以及现代抑郁症（前期已讲），大家要会举一反三

12:19

「足太阳膀胱经」是人体抵御外来风寒湿外邪的第一道防线，当这条最长的阳经经脉断绝时，人体会出现的象是什么？

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（药材精华）为什么人参要用东北的？因为地气不同，植物吸收的精华不同，神农尝百草是从「形色气味」入手，重点在于药性（热药寒药）与味道。味道直接是药材功能的体现！

15:32

六经辨证中针对「阳明病」（无寒症）有两个千古名方：1个是承气汤系列（主用攻下方法）如便秘严重时 2是白虎汤，常用于高烧不退中暑严重身体热到极致。

10:59

为什么说肾是先天之本？因为我们大部分生命活动都要靠它推动，肾不是一个器官，而是一个能量系统「藏精主水主火」肾气不足时身体会发出明显信号，上工就是要读懂它

14:16

（精华干货篇）现代的病越来越复杂和难治，最大根源在于「神」人生病是有一个顺序过程：神乱—气机不畅—血淤痰湿—形体显示病变，神乱原因多半是：嗜欲无穷忧患不止！

16:50

重复过多次的重要知识：因为心脏属于君主之官统领五脏六腑，心属火，所以它本身不受病（意思是不会有癌之类）它病发主要是「痰淤」且会有明显预兆，要知晓原理和自救方法

12:42

身上长肌瘤/肿瘤是因为：身体里出现了一些身体无法识别处理的“垃圾” 身体为了自保用一层纤维膜包裹隔离！预防垃圾产生的根本：保证身体内部温度阳气充足。拒绝寒湿

13:04

中医里湿气是万病之源，湿气重时身体会有非常明显的体感，排湿先用饮食开始，记住重要的穴位：丰隆穴祛湿利痰第一水分穴加强水液代谢，阴陵泉排湿，最后阳气化湿

14:25

有些人体质差，隔三差五感冒流感，这里不舒服那里不对劲，如果希望增强免疫力，可以从两个千古名方入手，一个表虚，一个里寒（阳气不足）涵盖两种常见的虚弱体质

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中医里面：人把「脏腑」顾好了，其他都是小问题，而脏腑里面最重要的就是「肾脏」它决定一辈子的能量（寿命长短）固肾—想办法不让自己的树根烂掉，倪师亲授固肾强身好方法

15:44

白内障不单单是眼睛的问题，中医看重的是身体的整体系统，它的根源是：肝肾问题同时浊阴不降，治疗思路明确但根据体质加减，在不挨刀之前尽量尝试老祖宗的智慧：中药和针灸

14:01

流汗并不是排毒，异常的汗是生病的信号！盗汗和自汗你能分得清楚病机吗？一个是阳虚一个阴虚

11:38

（胆结石原版精华！）不用开刀！1）晚上11-1点是胆结石疼痛的发作时间，2）阳陵泉下一寸可诊断和去痛 3）四逆散加五倍子和海金砂就能打掉石头，

05:56

（补充上半部分：青海盐防肾结石米醋防胆结石）倪师2009南宁演讲《经方的应用》猪苓汤对肾结石的排水过程

06:05

（十宣放血人人必会！）当家人突然晕倒昏迷，你怎么办？5个很好用的急救方式！要学会常用的急救方式把人救回来再说，

05:59

（精华必懂！）从舌头就能看懂一个人的五脏六腑和体质问题！更是中医经方入门的钥匙，从小小舌头：阴阳寒热虚实，你就看得一清二楚，再决定如何养生和用什么经方！

18:20

（精华篇！）整天没精神？睡不饱，疲惫不堪，亚健康状态就是中医里的「虚劳」是五脏六腑系统能量亏空，这篇涉及非常重要的中医基础知识，愿大家都能掌握核心概念

17:23

（六经精华）小小的感冒发烧藏着巨大的学问！六经辨证是非常重要且实用的中医诊断病变过程，懂六经就知道下一步病邪会到哪个位置？会有什么表现？适合用什么经方。

13:59

舌头下脉络黑紫，头晕，身体疲劳，记性差就是「血瘀」的象，血瘀会导致很多重大疾病，治愈核心不是活血化瘀而是了解「气血」的关键，健脾胃+补气在随症加减

16:23

（现代皮肤病精华篇！）无论是湿疹/红疹/荨麻疹/皮炎，不用管病名：只要疹子在皮肤表面，又红又痒抓了流水，病机是湿症！！主方随症±如红肿（清热毒）到处痒（祛风）

16:06

体寒不是急症，却是易/长肿瘤/肌瘤/妇科病的体质（寒湿造成的淤）现代人大部分体寒，它影响的层面非常非常的广，先判断自己是否有体寒的特征，再根据经方自行加减调整

12:43

当你遇到晕倒昏迷休克突发疼痛无力时怎么办？人体身上的自带三个救命穴：管急救（神）管止痛（气）管长命百岁（精）关键时候用起来，最重要的一定要理解背后的中医智慧

14:50

现代信息铺天盖地扰人心神乱人魂魄，精气神逐渐萎靡，大家都重视外在细菌病毒致病，却忽略了杀伤力更大的无形的“情绪”（内邪），只有心神安宁才能让你真正的维持健康。

16:43

（阳气精华篇！）「阳强则寿阳衰则夭」当一个人身上的阳气弱掉了，就会变成“寒湿体质”所有的病都会找上门。这一篇愿你能真正理解这个重要的大核心，守护身上的阳气

13:34

认真看懂这一篇，已经是自己最好最强的医生！理解人体的运行机制核心，只要保证身体运行通畅（进口出口不堵塞）就能健康活到老，病几乎都是「淤寒郁」导致不通而来

15:17

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