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手把手教你土耳其起立|健身教程|Crossfit教学

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2022-01-28 11:40:30
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今天程序员来介绍【土耳其起立】 CF五届冠军Matthew Fraser在书中介绍这是自己日常必练的动作,因为可以一个动作练全身。所以我们也赶快练起来吧! 这个动作要求运动员从平躺的位置,单手将重物举起,并做到完全站起来。过程中涵盖涉及到所有关节的动作哦!对力量,平衡,协调都能起到很好的锻炼作用。
CrossFit Clay馆主(google maps就能搜到)
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