【Tess & Yoann】30分钟5000步配重燃脂步行HIIT | 燃脂 塑形
30分钟居家HIIT高效燃脂塑形运动，无器械全程站立，无重复动作
2025.12.04 【Tess & Yoann】10000步有重量步行有氧运动– 1小时脂肪燃烧锻炼（不重复）
【Tess & Yoann】28天重启行动挑战计划
【Tess & Yoann】30分钟日式5000步3×3燃脂法步行锻炼 | 膝盖友好
2026.05.10 【Tess & Yoann】30分钟居家有氧高强度间歇训练 – 5000步燃脂（无需器械）
【Tess & Yoann】30分钟站立HIIT负重锻炼 | 全身燃脂与力量（无重复）| 5LB哑铃×2
【HIIT】30分钟全身高效减脂运动，兼顾力量及心肺
2025.12.25 【Tess & Yoann】1小时全程站立哑铃高强度间歇训练 – 在家燃脂（无重复）
【Tess & Yoann】30分钟5000步轻重量有氧高强度间歇训练（不重复）
【Tess&Yoann】性价比超高！66分钟10000步燃脂踏步HIIT训练！600-1000大卡，动作简单，暴汗有氧，步行减肥刷脂，大小基数、经期友好
30分钟负重步行5000步暴汗快走｜不重复
走路瘦身！30分钟3公里室内燃脂走，在家暴走4000步！（Walk at Home）
30分钟全程站立HIIT：挑战500大卡暴汗燃脂
【Tess & Yoann】30分钟3英里不间断燃脂5000步快走锻炼 | 无器械 膝盖友好 30″/动作
30分钟有氧高强度间歇HIIT训练🔥高效暴汗燃脂，动作不重复，无需器械....
【7天燃脂挑战·第4天】60分钟高强度间歇有氧HIIT训练🔥10000步燃脂，无需器械
全身燃脂！30分钟全身有氧HIIT训练，效果超棒！（Juice & Toya）
2026.01.27 【Tess & Yoann】30分钟5000步——燃脂有氧高强度间歇训练（不重复）｜第24天 重新启动运动
Eleni Fit - 30分钟无跳跃有氧HIIT舞蹈 暴汗刷脂
