20261011 我和杠铃有个约会 直播录频

关于健身练一休一

#新手小白 #薄肌 #毫无训练痕迹 #健身爱好者

惹

最近有点吃成厚肌了😭😭

健身人保持10%体脂的一天 胸肩训练

健身一年半就这个状态，丢脸了吗

2026.6.6 祝大家万事666

vlog 背部训练

都带锁了，还练不大

徒手训练如何用最少的器材练出更好的身材

胸肩训练

日常vlog 肩部训练

练一天看不出来，练一年藏不住

这个赛季快结束了

不要忘记为什么开始

会有辅助的

睡醒潦草一下

什么头肩比

赛前的vlog都发完了