• 投稿

LESSERAFIM跟练30分钟自用版本-剪去了健身房部分

31.8万
834
2025-11-09 09:42:18
1万
1925
3.3万
3236
-自用,重新更改了下后半段 全程跟练如下: 热身 波比跳 4组 坐姿卷腹 1组 自行车卷腹 1组 俄罗斯转体 1组 平板支撑 1组 平板转体 1组 休息一分钟 波比跳 3组 坐姿卷腹 2组 自行车卷腹 2组 俄罗斯转体 2组 平板支撑 1组 平板转体 1组 拉伸
客服
顶部
赛事库 课堂 2021拜年纪