绳索侧平举的常见错误，你中招了吗？
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龙门架练肩合集
【保姆级教程】哑铃侧平举——宽肩必不可少
健身顺序很重要
这应该是练肩最好的器械了
约会当着crush的面随地大小展……
练肩很简单，四个动作够了
绳索侧平举斜方快炸了？快听听老炮的建议！
肩膀不饱满？别只练侧平举
肩中束宽肩训练
这样简单练肩是好的多
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第一次做中束测谎仪绳索侧平举毫无头绪？练完斜方感受更胀？注意这些，中束刺激翻倍！肩膀更宽更饱满！
哑铃侧平举
想要快速提升肩膀的宽度，还得是练中束！
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