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接侧上旋其实很简单！方博教侧上旋的几种接法，值得收藏！

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2023-12-03 07:30:00

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小元爱乒乓发消息

全世爆乒乓球俱乐部授权账号，分享方博团队乒乓球教学视频，让更多球友得到帮助，球技大涨！

上旋慢搓，下旋快搓，方博教老米劈长

05:34

真的做到了！从55到70，方博教德国老米，反手爆拉下旋球，下集

07:50

老米真的是来砸场子的！发球速度比拼，方博竟然输了！

10:44

就像扔棒球一样，方博教老米正手拉下旋

11:03

真的做到了！从55到70，方博教德国老米，反手爆拉下旋球，上集

06:56

反手也要蹬转，房子给学员调整反手拉下旋动作

06:30

身体迎前，抓住球，房子给学员调整动作，正手拉球

08:57

太爆了，像拉弓一样，方博正手拉下旋教学

04:49

方博教学，正手摆短，不要用手腕，用肘卸力

02:45

方博教学，调整正手拉球动作，要击实击厚

05:15

博哥教你正手防守，像打太极一样

01:54

全世爆美女教练教你反手撕

04:28

近台可以撕高点吗？教练给你解答

03:01

博哥终于下黑手教合力发球了

03:17

老米挑战房子第二局，老米太会总结了

04:59

打开腰胯，不要蹲着拉球，房子教老米正手拉球，上集

10:36

把最轻松的留给手，房子教老米正手拉球，下集

09:42

方博高阶技术教学，反拉又低又转的弧旋球

08:40

用肘找球，方博摆短教学

05:58

方博绝学！反手快拧教学，上集

08:25

方博绝学！反手快拧教学，下集

11:38

要顺旋转摆，魏世皓教学，接发球摆短

06:33

有空间才能有质量，方博教魏世皓，反手拧拉

08:20

用回放给老米改动作，房子正手拉球教学

08:10

用身体顶，用手腕带小臂抓，房子反手拉框架教学

10:30

房子落点教学，右手和左手打小战术

01:44

腋下追身球，真难受，房子落点教学

09:07

从下往上合住力，房子发球教学

05:14

业余很难破解的战术，房子讲战术

08:37

邹城龙哥和房子，逆旋转发球教学

10:22

等一下才能合住球，房子教学，正手拉下旋球

09:54

房子教学，三个要点提升拉球质量

09:12

房子教学，教你盯球和预判

06:59

接发球分不清旋转？房子教你正手慢搓劈长①

06:05

接发球分不清旋转？房子教你正反手慢搓劈长②

05:27

用孙颖莎的动作回放，教你正手拉球的动作框架，全世爆教学

04:54

恍然大悟！正手拉球不是向后引拍，而是向身体里引拍，全世爆教学

09:24

用马龙的动作回放，教你正手拉球框架，全世爆教学

07:28

房子讲解，马龙是怎么热身找手感的

03:39

恍然大悟，重心原来该这么转换，全世爆教学

04:23

用孙颖莎的动作回放，教你重心转换

06:44

业余的误区！前冲弧旋拉下旋球，不要向上拉

09:50

从身体里面引拍，才有质量！方博教小队员反手框架

14:36

划重点！手腕的重要性！方博教学，提升正手拉球质量

08:00

反手发不出力？方博教你反手发力

12:50

要抢起跳点，方博教你摆短上旋球

06:10

业余球友初级战术训练，方博教学

03:30

发上旋球后的战术博弈，房子讲战术

04:09

怎样才能发出力量？方博正手拉球教学

05:58

扇大嘴巴子会吗？扇他！房子高质量正手拉球教学

12:32

干货满满！手指手腕加摩擦训练！方博教学

01:24

把力量释放出来！正手拉下旋教学

05:55

反手拉下旋动作调整，放松加撞击

03:18

看清击球点，引拍点，完成点，正手拉球慢动作回放

02:08

身侧击球，不要压拍，正手拉下旋球动作调整

05:23

找到击球点，正反手起下旋慢动作

01:19

合位就冲，不合位就吊，正手拉球教学

04:16

别着急！合上球再发力！反手拉下旋教学

01:23

正手短不会接？小队员来教你！

04:05

摆短教学，顺旋转卸力！

03:56

七岁小哥挑了全世爆的场子？哈哈哈！正手挑教学

03:08

反手长球怎么接？收住小快提！

07:14

正手拉球该不该拉手？方博用慢动作回放告诉你！

05:36

反手拉球该不该拉手？方博给你答案！

04:32

动作还原越快越好？错！意识还原才是王者！

06:01

速度99能防吗？方博：丹羽孝希来了也没用！

05:53

找球！找节奏！才是关键！反手拉下旋的诀窍

03:11

发完上旋球，怎么伺机进攻？全世爆教学

02:50

最难受的就是，当你拥有了马龙的正手和樊振东的反手，还是输球！

02:28

方博：王浩是我见过正手拉球最冲的！柳承敏？不好使！

04:12

反手拧拉关键点！蓄力很重要！

03:00

反手拧拉最舒服的点是哪点？用慢动作回放告诉你！

04:18

用慢动作回放的慢动作回放，学习正手冲下旋！悠起来的力量！

01:41

恍然大悟！原来乒乓球进攻的关键就是找合力点！

08:51

乒乓秘籍！马龙也经常发的挤下旋长球，大家学起来！

05:25

用长球的动作发短球，对手真的很难受！

01:57

房子的绝活发球！压迫性好大！大家比赛能用吗？

06:41

摆短其实很简单！你学会了吗？

02:47

游戏主播和方博开局，凭自己真实实力能拿几分？

09:15

业余还是应该多加摩擦，等点拉球！方博教主播反手拧和反手拉

07:25

马琳也吃他发球！孙霆老师的故事

04:32

孙霆老师聊和瓦尔德内尔、柳承敏等各路大神的比赛过往

06:30

发球的神仙境界！自己都不知道上旋还是下旋！方博也得吃球！

06:37

小伙原来用的超级樊，不用了！还是超级玄武好用！

09:06

孙霆老师发球慢动作！一般人真的学不会！关键点是手指手腕！

05:26

干货！方博教你反手摆短！王楚钦也在用！

02:55

干货！乒乓球如何快速启动？摆短垫步慢放教学！

04:42

值得期待！方博准备参加全运会和全国锦标赛，加油！

04:38

防守为王！教你稳防加转弧旋球！

05:28

乒乓球防守的核心！就像打太极！

02:18

同样的动作，用拍子不同的位置，发迷惑的球！发球大神孙霆教学

04:36

慢动作回放，学习国家队标准的重心转换！

05:24

重下旋也能拧！再转也敢等！方博反手拧拉教学

05:20

方博用慢动作回放，教你反手拧拉！出手瞬间下压！

04:50

小伙和方博比拼反手拧直线！大家猜猜谁会赢？

03:11

反手拧的关键点！原来是找位！房子找位教学

06:00

石头剪刀还是布？方博教你猜球预判！

03:27

乒乓球比赛的根基！用腿找球！方博教学

05:16

根据对手拍型和身体，判断球的线路！方博教你预判意识

05:16

用慢动作反复学习！手指手腕放松发力！

02:01

接发球接不好？方博教你训练方法

03:21

你会将军拔剑吗？方博教你反手拉球框架

05:24

恍然大悟！压拍原来是为了甩手腕！反手拉球秘籍！

05:37

思路决定成败！方博教你技术动作调整思路！

07:00

砸着发！借鉴大头和林昀儒的发球！国手程靖淇发球教学

04:15

像许昕一样，发得又低又飘！国手程靖淇高抛发球教学

04:43

用身体和重心抓球！方博教学高调弧旋！

05:51

方博教你手指手腕摩擦训练方法！

02:52

正手诀窍！越想发力加质量！越要抓住板！全世爆教学

02:11

正手拉不出质量？纠正力量脱节！方博教学

03:41

房子详解鞭打发力！手指发力才是高手！

03:45

拧拉的诀窍！手腕带前臂！房子拧拉教学

03:30

房子教你蓄力等点！反手拧拉先练摩擦！

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总被偷长球？房子教你盯长球训练方法！

04:51

正手小三角的球不会接？方博教你手指手腕训练方法！

05:37

方博于何一杠精兄弟的日常！反手拉球该怎么教？

05:54

恍然大悟！加旋转是为了让球过网后迅速下坠！全世爆教学

01:20

方博于何一反手拉球慢动作！值得反复观看！

01:11

方博摆短教学，业余也能掌握的技术！

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房子正手拉球教学，详细讲解先顶住再摩擦！

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摆短比赛到底谁赢了？杠精兄弟爆笑日常②

09:07

方博教你反手拧拉！握板方式和慢动作

05:30

越低越好拉！方博高阶技术！超低空拉球

04:56

方博高阶教学，学会起弧线后，要学压弧线！

04:29

大家都学起来！孙霆老师发球教学！上旋下旋迷惑性发球慢动作！

01:27

慢放让方博也蒙圈的发球，你能分清吗？孙霆老师讲以前比赛以及发球慢动作

07:28

不要一味追求质量，而要追求节奏！方博谈业余和孩子的训练方法

02:03

要把动作一体化！方博给小队员调整正手拉球

07:24

孙霆老师来了第三次，房子终于学会了迷惑性发球完全版！

09:26

节目效果爆炸！孙霆爱徒咆哮老哥展示发球！学球实录

12:10

发球落点该怎么练？博哥日常翻车！

08:03

房子教你重下旋怎么接不会打滑！

03:49

相同动作不同旋转！孙霆老师触球点讲解

04:14

要把球顶实击透，再去加摩擦！全世爆正手拉球教学

02:30

触球瞬间变板型！方博偷长球教学

04:04

乒乓球发力原理和通背拳是一样的！附房子正手拉球慢动作

03:41

原来如此！发力靠身体！出手瞬间用小臂手腕手指加旋转变角度！

04:14

原来如此！手小臂不是为了发力！而是为了拉球更集中！慢动作分析

03:03

你会瞬间发力吗？方博详解乒乓球发力原理

04:39

你知道什么叫吃住球吗？房子教学，干货满满！

02:16

怎样才能合住球？乒乓球的节奏太重要了！

03:54

为什么球总下网？把球拉高拉短！方博教学

03:08

博哥蹲在地上也能冲！把力量用在摩擦上，意识提高太重要了！

06:05

像张继科一样加摩擦加弧线！过网才保险！方博教学

03:11

不要用蛮力！要用巧劲！提高意识才能涨球！

02:18

等点！让空间！和节奏！教得太细了！正手挑教学

05:30

放松和收紧！不要用手腕压弧线！掌握拉高拉短的感觉！

04:18

侧旋球该怎么接？借力借旋转！不主动发力！房子教学

03:40

撞击和摩擦怎么融为一体？用苹果演示，方博教学

04:14

不要用手压弧线！撞击摩擦融为一体！方博教你调弧线

06:17

拉球该掉手腕吗？业余的误区！方博教你怎么用手腕！

08:05

在什么情况下用手腕？手腕怎么用？方博教学

05:47

怎样预判长短？怎样卡点？房子接发球教学

08:56

高手预判结果！业余只盯过程！意识提高才能涨球！

03:20

搓球怎么找点找节奏？房子接发球教学

03:53

遮挡发球看不清旋转？房子教你慢点接！

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接发球怎么快速启动？方博教你小步颠！

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如何把长球发得又低又转？就像打水漂一样！短摩擦寸劲！

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被球顶住也能用身体带回来！方博接发球教学

06:07

教的太细了！方博和陈丰挑打慢动作，你能看出区别来吗？挑打教学

07:24

拉球软绵绵合不上球？房子用慢动作教你悠着劲找合力点

04:49

干货满满！对手球软球转借不上力怎么办？房子教你下降期蓄力拉！

04:49

打完反手变正手先动哪里？方博正反手转换教学

04:36

方博用慢动作回放教你正手连续拉！先转腰蓄力！

03:25

只要给我一个垫步，我可以变成一道闪电！方博教学

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太强了！博哥神功已成!可否下山斩妖除魔？拧拉模仿秀

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你见过马琳和励哥的反手拧拉吗？方博娱乐频道

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干货满满！半出台球怎么拉？跟着球找节奏！正面出台撇着啦！

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原来如此！半出台最难受的是桌角的球！正面撇着拉，侧面勾着拉

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延迟发力！从放松到收紧！方博详解正手发力方式，像甩鞭子一样！

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国手张超来了！反手拉球拧拉教学，值得收藏！

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超哥太牛了！不转球可以没有声音？还附带表情迷惑？乒乓太快乐！

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超哥模仿秀，学方博这也太魔性了！哈哈哈！

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方博：超哥我让你四个！张超：小样，看我怎么收拾你！精彩对决

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张超乒乓故事会《我真不值这个价》幽默乒乓故事

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国手张超正手挑教学，小动作，用巧劲！值得收藏

05:50

太有意思了！方博和张超畅聊乒乓比赛幕后的故事

04:34

国手张超来了！讲业余球友正手拉球该怎么练！

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方博解说决胜局，梁靖崑VS户上隼辅

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方博讲战术！梁靖崑VS户上隼辅，前两局

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乒乓球干货教学！详解乒乓球三大要素，以及比赛中的运用

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防守为王！乒乓球防守教学，不加旋转用重心稳防

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防守为王！乒乓球防守教学，用脚用身体找点稳防

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乒乓球通用技术！怎样才能把球击实？值得收藏！

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乒乓球干货教学！脚太重要了！以及怎样运用！

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原来如此！房子详解马龙拉球快速还原的捷径！

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乒乓球发力三节理论！触球，吃球，释放！值得收藏，反复理解！

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为什么很多国手正手拉球采用平行站位，甚至是右脚在前？原来如此

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乒乓球干货教学，方博教握拍，以及手掌发力！

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正手拉球教学，房子详解拉球要点！

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乒乓球干货教学!一气呵成的发球假动作！

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加转上旋球怎么稳防？李良夫乒乓球防守教学

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陈丰教正手快带，防中反攻的技术，值得收藏！好用好练！

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防守为王！丰哥教正反手稳防！乒乓球干货教学！

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手低于球，用寸劲！丰哥教你反手挑打，乒乓球干货教学

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丰哥撇推教学，以及晃推展示！干货教学，值得收藏！

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如何发得又快又顶？李良夫发球教学，教的太细了！

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全世爆反手撕教学！基础稳固才能学进阶技术！

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夫哥教你仙人指路！正手拉下旋球教学，值得收藏！

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丰哥教你如何快速蹬转快收小臂！乒乓球干货教学！

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让位让空间，快收小臂！李良夫正手拉下旋教学

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丰哥教你发超短侧下旋！乒乓球干货教学

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丰哥教你发超短侧上旋！乒乓球干货教学！

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怎样发得又长又飘？丰哥发球教学，值得收藏！

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房子教发球站位以及压重心！乒乓球干货教学！

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房子教基础勾手以及进阶技术，值得收藏！反复学习！

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方博吐槽于何一摆短技术！方博：于何一难不难受？

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方博忽悠张超买节课！张超：啥玩？买捷克？爆笑连线

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太逗了！超哥把方博的胶皮换成了牙膏牙刷和梳子！

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正手拉球三角理论！方博教你正确拉球发力方向！值得收藏！

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更新！正手拉球三角理论！方博教你正确拉球发力方向！值得收藏！

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恍然大悟！只要板形对！接上旋球太简单！方博摆短教学，值得收藏

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丰哥教正手拉球框架！乒乓球干货教学，值得收藏！

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丰哥详解怎么收臂,以及拉上下旋的区别！乒乓球干货教学

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丰哥详解怎么收臂,以及拉上下旋的区别！乒乓球干货教学

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摆短是为了下一板强攻！博哥开始整活了！方博摆短教学

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打乒乓球就像下棋！房子教你落点意识！博弈思维！

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方博正手拉球教学！大家的力量都是够的！只是不会运用！

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论实用性！业余球友比赛更应注重的是防守！

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接侧上旋其实很简单！方博教侧上旋的几种接法，值得收藏！

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房子教你反手框架，乒乓球干货教学！值得收藏！

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房子反手基础教学，反手拨球！乒乓球干货教学

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房子教反手！同一动作打四种球！乒乓球干货教学，值得收藏！

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用巧劲！房子教你反手弹击！乒乓球干货教学

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房子教你反手用身体含住球才稳定！值得收藏！

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房子详解张本智合的短板以及正手的重要性，原来如此！

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房子正手拉球教学！详解重心、挥拍以及蓄力，干货满满！

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房子详解通过变化节奏，制造得分机会！乒乓球干货教学

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房子教你一个动作，发三种球！实用技术，值得收藏！

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丰哥教你发重转下旋球，干货教学，值得收藏！

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恍然大悟！千万不要用大臂发力！房子正手拉球教学

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李良夫教你发侧旋，乒乓球干货教学，值得收藏！

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用马龙和孙颖莎的动作教你正手拉球一体化！值得收藏！

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房子解析马龙拉球为什么这样引拍？原来如此！

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到底该拉球什么部位？很多球友竟然都打错！更新认知，值得收藏！

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太牛了！丰哥教你用一种板型拉上旋下旋以及防守！值得收藏！

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丰哥教你正手拉球重心转换！其实很简单！干货教学！

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乒乓球关键点！丰哥教你正手拉球怎样加速？值得收藏！

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怎样才能走捷径？房教练正手拉球教学，值得收藏！

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房教练详解：到底是身前击球还是身侧击球？干货教学

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原来手腕该这样用！以及训练方法！方博乒乓球教学，值得收藏！

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乒乓球关键点！手腕鞭打发力！方教练正手拉球教学，值得收藏！

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方博教你反手握板方式，以及肘的运用！干货教学，值得收藏！

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方博教你反手拉球怎样用腰腿发力！干货教学！

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用王曼昱的动作教你反手拉下旋！重心到底该放在左腿还是右腿？

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房教练分析王曼昱反手拉下旋动作，教你怎样控制拉球板型！

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丰哥发下旋训练方法！值得收藏！

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怎样发才能又飘又顶？夫哥教你发侧旋！值得收藏！

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丰哥教你用一个板型运用三种技术！值得收藏！

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丰哥教你加速抓球！以及拉上下旋的区别！干货教学，值得收藏！

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李良夫教你稳防加转弧旋球！值得收藏！

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方博解说自己和梁靖崑的比赛上集

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方博解说：方博VS梁靖崑最后一局，球是真转！

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诛心组合踢馆全世爆，博哥房子该如何应对？第一局

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诛心组合再次诛心？能否踢馆全世爆？太精彩了！

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对不上点的慢球怎样拉？房教练正手拉球教学，值得收藏！

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房教练教你如何退台正手拉球！值得收藏！

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用身体加速！房教练教你拉球技巧，值得收藏！

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球慢了反而拉不好？房教练正手拉球教学，原来要这样练！

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马上还原竟然是错的！房教练教你预判后再引拍，原来如此！

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孙霆老师教你迷惑性发球！值得收藏！

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孙霆发球vs于何一摆短！矛与盾的碰撞！到底谁厉害？

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上下旋发球动作都一样！于何一发球教学，值得收藏！

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于何一分享比赛发球战术，套路太多了！值得收藏！

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这球已经很无敌了！于何一教你招牌技术，剁球！值得收藏！

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方博太实在了！聊比赛聊创业

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莎莎现在是真打不过了！方博聊天回放

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30万一场比赛很正常，方博和球友聊天

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方博vs于何一，都用上概率学了！精彩！

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怎样才能把球发转？房教练发球教学

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用手指手腕联系摩擦！房教练发球教学

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削球手马特来了！球馆大了球速就变慢了！方博马特聊乒乓趣事

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四个削球手对打？削球手马特和方博聊乒乓趣事

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肖指导的动作确实难看！你天天看就知道了！

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陈浩教练教你反手握板！反手防守、撕、拉、拨都好用！

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像扇子一样！陈浩教练教你反手攻球三要点

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不是弹击，要加摩擦！全世爆反手进阶技术，反手撕！值得收藏

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反手该不该动身体？来看方博怎么说

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方博、陈浩、陈丰轮番演示反手撕，你学会了吗？

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用小臂搓才稳定！陈丰教练教你搓球三要点！

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反手打哪个点最舒服？方博：先合上力再说！

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房教练教你搓侧旋球！乒乓球进阶技术

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房教练教你像马龙一样，主动搓球！

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对面拉不了手，是有多难受！房教练教你用重心搓球！

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千万不是剁！而是送球！房教练教你反手搓侧旋

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用脸瞄球！才稳定！房教练搓球教学

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千万不要翻手腕！陈浩教练教你反手拉下旋球！

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不要用大臂！用小臂和身体加速！陈浩教练教你正手拉下旋球！

03:46

向上向前转！陈浩教练教你反手拉下旋球！

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向后引拍！腰要绷住劲！陈浩教练教你反手拉下旋球！

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发球抢攻教学！正手短战术！先盯长再盯短！

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往前拉就足够啦！陈浩教练教你正手拉下旋球

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借力打力！陈浩教练教你反手长战术！

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很多球友都会遇到的战术！陈浩教练教你反手短战术，值得收藏！

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配合反手短超级好用！陈浩教练教你正手长战术！

03:20

为什么有人站中间接球？陈浩教练教你怎么对付他！

03:35

很有威胁！陈浩教练教你急下旋战术！值得收藏！

03:19

前国手兰曦教练来了！教你急下旋！是铲过来的！

04:07

前国手兰曦教练来了！教你迷惑性发球！房教练也翻车了！

04:23

离白线非常近！兰曦教练教你判断球的长短！

03:02

比爆冲更实惠！兰曦教练教你正手快带！

04:32

非常实用！陈浩教练教你正手造弧线！值得收藏！

04:44

会了这个，拧自然就会了！陈浩教练教你反手起弧线！值得收藏！

03:30

会了这个，阿鲁纳就败了！陈浩教练教你制造弧线！

03:50

练习拉球，应该摩擦大于撞击！陈浩教练教你制造弧线！

02:09

这个最练造弧线！陈浩教练反手拧拉教学

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反手半出台怎么拉？陈浩教练来教你！

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不要一味追求爆冲，陈浩教练教你制造弧线！

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侧切！比赛也好用！房教练展示侧切！

02:31

房教练展示马龙的反手抹战术！

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反手拧拉教学！你会甩扑克牌吗？

03:09

房教练拧拉教学，寻找最佳点位！

02:29

怎样练习反手拧拉？练习晚点拧！

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板头先出去，才能吃住球！房教练拧拉要点总结！

04:01

想要击球空间？把肘往后放！干货教学，值得收藏！

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正手拉球发不出力？试试这个方法吧！

03:20

别着发力！才能发出力量来！找到合力的感觉！

03:06

正手拉球三段式发力！你学会了吗？

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正手拉球！到底该往哪个方向发力？

03:05

教你正手拉球！使出“悠”的力量！

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恍然大悟！前臂不使用啦发力的！房教练教你发力技巧！值得收藏！

03:33

对面手顺！陈浩教练教你怎么套路他！值得收藏！

03:40

办法多了，很多技术都能用上了！陈浩教练教你，反手衔接技术！值得收藏！

02:16

什么时候该撕？什么时候该弹？陈浩教练来教你！

04:06

陈浩教练教你反手战术！真的很有用！值得收藏！

03:39

练习抵消旋转！房教练教你反手稳防！

03:28

拉下旋可以又快又转吗？

04:02

动作变形是因为没找到节奏！房教练教你找球技巧！

04:43

房教练教你把球击实！对上节奏！才能击实！

03:06

大块头拉球质量还不如小学生！要的是鞭子！而不是棍子！

03:10

专业队也会遇到的问题！反手对不上节奏！

05:12

不要瞄球！要瞄弧线！不能盲目练，要有训练目标！

04:55

房教练教你反手拉下旋！手腕不是发力的！

03:47

方博教你接侧上旋短球！方法对了其实很简单！

04:15

房教练教你反手拧拉！练习造弧线为主！

05:24

房教练教你正手拉下旋！引拍方向决定弧线！

06:28

房教练教你拉球加质量！动作减小，不要匀速！

04:34

房教练正手拉下旋教学！下降期加弧线！

06:35

房教练教小队员反手拉下旋！集中！吃住球！

07:44

侧上旋怎么接？陈浩教练来教你，学会压弧线！

04:25

中性球和弱下旋怎么接？陈浩教练教你反手挑！

03:53

陈浩教练教你主动加力搓！快点借力搓！

04:43

陈浩教练教你接发球技术！正手劈长！真好用！

04:03

陈浩教练教你像打拳击一样！如何用脚步处理机会球！

03:00

陈浩教练教你如何处理机会球！用身体去瞄球！

04:53

国手程靖淇来了！你的价值在我这里体现不出来！

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04:12

用速度抵消旋转！陈浩教练教你拍打半高下旋球！值得收藏！

04:51

怎么发出突然性？陈浩教练教你急长发球！

03:25

怎样抛球！陈浩教练教你发球突然性！

04:35

急长发球训练方法！干货满满！值得收藏！

04:32

短球也要蓄力向前扑！房教练教你怎么扑短球！值得收藏！

06:09

搓过来的球越高反而越短！房教练教你怎样合住下旋球！值得收藏！

04:17

用身体拉球不可能不稳！房教练教你触球角度！值得收藏！

03:45

长球短球动作都一样！陈浩教练教你突然性！迷惑性发球！值得收藏！

06:14

用身体才能撕出质量！房教练教你反手撕！①

02:22

马龙的动作太合理了！反手撕如何转换护正手！

04:07

手指手腕不是用来发力的！房教练教你反手框架！值得收藏！

03:41

房教练教你怎样才能牢牢挂住球！增加持球时间！干货满满，值得收藏！

04:44

拉球更稳了！房教练教你增加持球时间②值得收藏

04:01

身体下压向前扑！陈浩教练教你用推的方式，接侧上旋短球！

04:55

陈浩教练教你接侧上发球！反手挑很好用！值得收藏！

05:15

陈浩教练教你怎么接重下旋！值得收藏！

03:58

陈浩教练教你下旋劈长！和摆短前期动作是一样的！值得收藏！

03:06

接重下旋其实很简单！李良夫教练干货教学！

02:35

侧上侧下其实很简单！陈浩教练教你接发球！

03:44

拉球没质量？房教练教你中心转换！

05:57

动作不要太夸张！房教练教你正手拉球重心转换！

02:45

怎样快速连接下一板？原来如此！还原和引拍可以是一个动作！

02:34

拉球总是来不及？房教练教你连续拉球细节！

03:25

陈浩教练教你，顺旋转反手挑！超好用的技术！值得收藏！

04:34

上旋推挑！下旋翻挑！陈浩教练教你反手挑！

04:12

不是只有发力才是加质量！全世爆接发球教学！逆侧旋摆短和劈长！

05:29

接发球手忙脚乱？房教练教你区域接发球！反手篇！

03:48

总被长球顶到？接发球手忙脚乱？房教练教你小垫步！太重要了！

08:13

像拧毛巾一样！用马龙慢动作教你拧拉关键点！值得收藏！

05:13

拧拉中的抖动与转动！房教练拧拉教学！值得收藏！

03:42

正确的动作就算拉丢！也要一直坚持！房教练教你拧拉训练方法！

03:32

下旋球发得不转？陈浩教练教你重下旋发球！值得收藏！

04:48

教你迷惑性不转发球！干货满满！

03:36

陈浩教练教你晚点晃撇！接侧旋很有用！大家练起来！

03:51

接下旋球总下网？房教练教你顺旋转接球！值得收藏！

03:12

侧上逆旋转接！侧下顺旋转接！房教练教你接发球！值得收藏！

02:25

各种旋转怎么接？房教练教你接发球技巧！干货教学！

04:57

对手劈长！你是选择拉！还是搓回去？房教练教你如何选择！

06:01

一搓就半高？陈浩教练教你搓不转球！加旋转！值得收藏！

04:10

原来搓球这么简单！陈浩教练教你短平快搓球！值得收藏！

04:47

陈浩教练教你劈长套路！职业选手也在用！

04:04

陈浩教练教你，劈长后的主动防守！板型和大拇指很重要！

05:08

搓他一个大跟头！借力打力！接发球教学！

03:39

拉球下网？合不上球？拉球关键点！因为你不够低！

04:20

拉球没质量？两个方法教你找球！加质量！值得收藏！

03:42

用身体拉球！才能又稳又有力量！干货教学！

04:22

选择前扑？还是让位？房教练教你，前中后三区域找点拉球！

03:50

拉球能用上蹬腿的力量吗？你也可以做到！

02:50

方式正确也要反复练习！房教练教你蓄力拉球！

05:39

房教练教你先进的握板方式！正反手均衡！

03:24

应该学马龙的站位还是樊振东的？适合自己最重要！

05:01

房教练详解正手攻和正手拉球！基础一定要打好！

07:34

拉球越用力越僵硬？放松加速！是乒乓球的精髓！

03:21

改掉错误的尾部动作！拉球更流畅了！干货教学！

04:32

房教练教你迷惑性勾手发球！同样动作不一样旋转！

04:45

房教练教你勾手发球！怎样才能发转！

03:42

勾手发球教学，孙霆老师的勾手，上手容易练好难！

03:18

上旋下旋都可以搓！只要板型正确！短平快！

03:56

业余球友要用意识打球！分区域接发球！

05:16

业余球友比赛要学会，三点关键技术！

02:41

不要盲目练相持！发接发太重要！

03:22

反手拉下旋教学！一定要敢于引拍！

03:33

反手拉下旋教学！怎样用手指加摩擦！

04:36

原来如此！正手该应该迎前！反手应该等一等！反手拉下旋教学！

04:21

用最简单的方式接发球！把失误留给对手！

05:29

反手拉下旋！该怎样引拍才能出质量？抬棺建立！

04:52

练好摩擦再加弹击的感觉！反手拉下旋教学！值得收藏！

03:29

含住力！瞬间把球顺出去！反手拉下旋教学！值得收藏！

03:06

正手拉下旋！手一定要低于球！才能制作弧线！值得收藏！

03:17

用力量抵消旋转！正手拉下旋教学！会了摩擦之后，多练撞击！

03:54

全世爆内部挑战赛！优秀员工不当了！暴打完老板再说！

08:04

乒乓球发力的关键，竟然是放松！要用巧劲！挑打教学！

05:02

反手拧拉和反手挑打怎样运用？业余球友反而挑打更实用！

03:22

反手挑教学！除了重转都能挑！值得收藏！

04:10

怎样用重心抵消旋转？反手挑下旋教学！

03:46

轻松使用技术！反而质量高！还原快所以连续快！

04:57

全世爆挑战赛！秀哥来踢馆了！加油！

08:27

踢馆赛精彩集锦！陈浩教练小宇宙爆发！各种暴挑！暴冲！暴拧！

02:50

浩哥状态神勇！竟然被出示红牌？全世爆踢馆赛精彩集锦！

06:36

秀哥挑战全世爆！最爆的那个男人！

08:02

学会必涨球！浩哥教你很难破解的，反手小三角套路！值得收藏！

02:41

一定要敢于去挑中性球！这样才能涨球！增加手感太重要！

04:58

陈浩教练教你中性球杀手锏！反手挑太有用了！值得收藏！

04:33

拉下旋总是来不及？预判太重要了！值得收藏！

03:41

拉球不稳定？学会衔接！小垫步！值得收藏！

03:43

浩哥展示反手挑！挑六种发球！最好挑的竟然是右侧旋！值得收藏！

04:55

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04:14

弧线掌控者！练习用手指和手腕！增加持球时间！值得收藏！

03:06

教你上旋球怎样加旋转！控制弧线！值得收藏！

03:26

找到拉球合力点的感觉！倍儿爽！

04:02

怎样发球才能又低又转？还不往前走？值得收藏！

04:08

不给对手反应时间！才是好发球！球发得拐！只是看着炫而已！

03:33

发球教学！怎样把短球发快！值得收藏！

03:58

怎样掌控发球？发球教学！把球收到身体里！

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全世爆发球教学！用重心发球！才能出质量！

02:57

方博大战削球冠军马特！套路太深了！

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方博大战削球冠军马特！决胜局！太精彩了！

09:40

搓球竟然是最难的技术？如何搓侧上侧下旋？乒乓球干货教学！

04:13

反手怎样搓侧旋？关键点竟然是角度！乒乓球干货教学！

04:39

用重心搓球！太稳了！乒乓球干货教学！

03:50

搓球教学！房教练教你用脸瞄球！又稳又准！像打拳击一样！值得收藏！

02:52

搓球后，怎样转拉球？重心压低！值得收藏！

04:05

软球太难拉！对不上点怎么办？反手拉球教学！

02:54

想涨球？一定要有训练计划！避免盲目练习！

03:56

拉球怎么加撞击？学会顶球太重要了！乒乓球干货教学！

04:01

软球拉不上？一定要学会顶！正手拉球教学！值得收藏！

04:15

紧张的时候，也能爆冲！详解撞击与摩擦！干货教学！

03:38

练习拉下旋时，千万不要拖球！乒乓球干货教学，值得收藏！

03:27

不可能每个球都暴冲！一定要学会高吊弧旋球！太实用了！

04:22

教你怎样正手挑！关键点在于脚步，身体，手指！值得收藏！

03:09

训练正手挑的关键点！先练挑短！乒乓球干货教学！

02:02

马龙的主动防守，是为了转进攻！防守太重要了！乒乓球干货教学！

02:54

像马龙一样防守！用身体抵消旋转！太实用了！

03:17

教你偷袭长球！速度优先！值得收藏！

03:54

只有转动才能发力！教你反手拉球的原理！值得收藏！

02:58

涨分的捷径竟是发球！教你偷袭长球！要用板头！值得收藏！

02:50

乒乓球的关键点是集中加速！以小练大！太重要了！值得收藏！

02:19

想把球发转？一定要用巧劲！乒乓球干货教学！

03:07

拉球发不出力？教你训练寸劲的方法！值得收藏！

01:51

为什么不敢压拍拉球？因为发力不够集中！值得收藏！

01:53

想涨球！一定要弄懂重心转换！值得收藏！

03:31

房教练教你勾手发球！抖手腕的感觉！太好用了！

03:44

原来如此！重心转换的核心！是转动发力！值得收藏！

02:40

步法太重要！该怎么练？乒乓球干货教学！值得收藏！

04:25

乒乓球进阶步法训练！三点练习方法！值得收藏！

03:26

正手拉球步法！该怎样练？乒乓球干货教学！

02:12

乒乓球交叉步怎么练？乒乓球干货教学！值得收藏！

03:35

想涨球？一定要学会小垫步！太实用了！乒乓球连接技术！

03:21

教你反手搓！怎样才能合上力！乒乓球干货教学！值得收藏！

03:34

下旋重转怎么搓？教你推搓！太好用了！值得收藏！

03:10

正手怎样拉直线？乒乓球干货教学！值得收藏！

05:26

房教练教你怎样拉球变线！乒乓球干货教学！值得收藏！

03:47

教你高吊弧旋球！学会拔的感觉！值得收藏！

05:45

半出台下旋球怎样拉？高吊弧旋球太好用了！值得收藏！

03:56

低于网的球怎样去拉？乒乓球干货教学！

05:01

反手高吊弧旋球怎样训练？乒乓球干货教学！值得收藏！

03:58

正手爆冲怎样训练？全世爆乒乓球教学！值得收藏！

04:15

反手爆冲怎样训练？全世爆乒乓教学！值得收藏！

03:52

怎样冲半高下旋球？必会乒乓球技术！值得收藏！

04:55

巨转下旋球怎样接？乒乓球接发球教学！值得收藏！

03:29

防守之后，怎样转进攻？乒乓球干货教学！

04:18

怎样摆才能短？乒乓球接发球技术！

04:19

怎样用重心搓球！太有用了！乒乓球干货教学！

04:41

教你快劈长！找到顶的感觉！乒乓球干货教学！

03:33

分不清旋转？怎样才能不吃发球？要放慢去接！值得收藏！

03:58

怎样接迷惑性发球？下旋要比上旋慢！值得收藏！

05:38

怎样防守高吊弧旋球？乒乓球干货教学！值得收藏！

04:57

教你借力搓！找到借力的感觉！乒乓球实用技术教学！

05:07

全世爆乒乓球挑战赛！山西省队主力尤琦来了！看陈浩教练怎样翻盘！太精彩了！

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全世爆乒乓挑战赛！陈浩奖励一万元！省队VS国退谁能赢？

15:31

教你临场比赛战术！陈浩教练复盘挑战赛！值得收藏！

10:27

全是发球抢攻！看战术如何运用在比赛中！陈浩教练挑战赛精彩球！

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全世爆挑战赛！房教练精彩球集锦！看技战术在比赛中的运用！

03:20

教你超实用反手套路！太好用了！值得收藏！

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教你反手拧和反手挑的衔接套路！满满都是套路！值得收藏！

03:32

叫你反手上手第二板！是该弹？还是该撕？值得收藏！

05:12

方博展示反手拧拉技术！值得收藏！

03:36

教你高于网和低于网的球，怎样调整板型？值得收藏！

04:41

教你怎样处理半高机会球！值得收藏！

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教你拉下旋的板型！该如何调整？值得收藏！

03:35

总是拉漏？教你拉球中下部！乒乓球拉球进阶技术！值得收藏！

02:37

下旋球不同的转速！要用不同的动作！乒乓球干货教学！

04:13

弱转飘球怎样拉？叫你判断下旋旋转！值得收藏！

06:14

教你用上旋的动作，发下旋！一气呵成的假动作！值得收藏！

04:39

教你判断上下旋！教你发球假动作！值得收藏！

04:40

反手拉下旋！怎样才能有爆发力！值得收藏！

06:25

教你反手拉球！怎样用手腕加摩擦？前臂怎样辅助？值得收藏！

05:16

教你反手拉下旋！手腕手指！前臂！身体！都怎么用！值得收藏！

06:43

用王楚钦发球慢动作！教你用下旋动作！发不转球！值得收藏！

04:45

用慢动作教你！勾手发球！值得收藏！

03:45

陈浩教练教绝招了！急长下旋球！太好用了！一定要练起来！

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教你急长下旋球下集！学会挤的感觉！太好用了！一定要练！

05:21

教你急长拱上旋！迷惑不转上旋！太实用了！练起来吧！

04:20

比赛一定要有套路！学会反手套路！赢面就大了！值得收藏！

02:51

短球总是接不好？教你正手挑打！太实用了！值得收藏！

03:51

教你反手翻挑下旋球！陈浩教练又教绝招了！简单易学！值得收藏！

05:32

轻松起下旋！怎样反手翻挑下旋球下集！值得收藏！

03:54

用马龙慢动作！教你反手挑打！太实用了！值得收藏！

06:14

教你拉球集中发力！太关键了！值得收藏！

05:21

正手拉球又转又爆！腰为主体！手为辅助！值得收藏！

03:42

拉球通病！为什么拉球不敢等球？值得收藏！

04:45

教你反手拧拉！掌控弧线！才是王者！值得收藏！练起来吧！

04:57

用反手拧的技术！学习反手撕！值得收藏！

03:51

用反手拧的旋转！体会正手拉球！太实用了！值得收藏！

04:06

教你反手拧上旋！乒乓球干货教学！值得收藏！

05:15

教你拉球怎样才能吃住球！太实用了！值得收藏！

04:39

节奏才是乒乓球的灵魂！乒乓球干货教学!值得收藏！

05:26

教你怎样吃住慢球！节奏太重要了！值得收藏！

03:17

盯住落台后的弧线！教你拉球合节奏！值得收藏！

03:32

学会连续发力！教你如何控力！值得收藏！

03:26

教你拉球！先放松再收紧！才能稳定发力！值得收藏！

03:46

教你怎样踩点拉球！太顺了！值得收藏！

03:03

用慢动作教你！正手拉球！值得收藏！

03:12

反手不好转正手？教你快速侧身上集！又稳有准！值得收藏！

03:50

教你快速侧身！蹭着地画半圆！值得收藏！

02:30

教你急长下旋球！是挤和铲出去的！值得收藏！

04:47

反手挑下旋！乒乓干货！值得收藏！

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教你怎样接急长球？太好用了！值得收藏！

04:35

长球拉不好？教你蹬腿拉球！值得收藏！

03:51

教你用肚子瞄球！又稳有准！值得收藏！

04:51

短球不会接？教你正手挑！值得收藏！

03:38

教你逆侧旋发球！要以小练大！值得收藏！

03:24

教你把球发转！一定要往侧走！值得收藏！

02:57

迷惑性发球！教你用同样动作！发出侧上和侧下旋！值得收藏！

03:37

教你反手变线！威胁大！风险小！像马龙一样！值得收藏！

04:08

教你公园大爷的绝招！用中间球别扭对手！值得收藏！

03:59

教你反手挑！中性球和弱下旋！值得收藏！

04:05

半转不转接不好？推下网搓半高？教你加转剌！太好用了！

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教你接中性球！学会掌控弧线！值得收藏！

03:36

教你接上旋球！像擦玻璃一样！值得收藏！

02:54

看名将视频！学习拉球呼吸！角度独到！

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教你正手撇搓！同侧搓球！太好用了！值得收藏！

05:37

教你一体性拉球！像投掷铅球一样！画个侧半圆！原来如此！

05:59

教你拉直线！用腰改变球的方向！值得收藏！

03:19

教你反手拉直线！像拧麻花一样！值得收藏！

04:07

反手拉球该亮？还是该压？

05:55

教你顶擦！怎样调整比例？值得收藏！

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经典对决！马琳VS许昕！2010科威特公开赛，精彩球集锦！

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原来是盯错线了！拉球该盯哪条线？值得收藏！

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看许昕怎么接？马琳的发球！值得收藏！

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教你拉下旋！趴在桌子上拉！值得收藏！

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太精彩了！樊振东精彩球集锦①！

02:27

教你放松拉球！球却像炮弹一样！值得收藏！

04:01

教你反手框架！怎样找点？怎样吃球？值得收藏！

04:43

怎样拉球有质量？不是使劲！是加速！值得收藏！

03:30

教你从反手拨练到反手撕！值得收藏！

04:11

教你反手拉下旋！学会用大拇指！值得收藏！

05:39

教你拉球！高吊和前冲用腿的区别！

05:20

教你高吊拉球！以及怎样不磕手！值得收藏！

03:01

贼转下旋球！可以反拉吗？值得收藏！

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教你拉球！怎样加速？值得收藏！

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教你轻松拉球！又转又稳定！值得收藏！

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超转拉球！怎么防？全世爆乒乓教学501期

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小侧上不会接？一搓就高？被对手爆冲？帮你解决！

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方博谈房子离开!随时欢迎回家!感谢房教练三年的教学！祝一路顺风!

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王楚钦和林诗栋对练视频！超长纯享版①超精彩！值得收藏！

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雨果是怎样训练的?内部训练视频③削转攻计划! 值得收藏!

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反手拉下旋！轻松上手！越拉越有！

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