普通人坚持健身两个月的变化

7年了,自然健身似乎没变化了

不自信就去健身

普通人健身一年，到底能长多少肌肉？【卓叔】

【摸膝卷腹】徒手健身动作解析

从54kg细狗到67kg只用了一年，分享下我平时怎么吃的

普通人健身两年的成果，兄弟们感觉如何

坚持健身9个月的变化

普通人健身一个月的改变

如果你腹部有赘肉，练了半个月还是没有腹肌，那你就练这几个动作就够了#居家锻炼 #自律 #健身 #燃脂

200天健身变化总结，前100天减脂为主，后100天全力增肌。慢慢进步，保持热爱！

体脂从45%-10%的变化是怎么样的 今天展示两年时间的健身变化，夏天快来了 马上开始检验去年冬天的增肌效果！ #健身 #减脂 #增肌 #自律

新手健身练多不如练准

练的多不如练的准！新手看完少走两年弯路 #居家锻炼 #健身干货 #健身 #新手健身

大胖哥薄肌身材怎么练！

三个月打造薄肌？你脑子呢？

新手哑铃练手臂怕练错？坐着死磕这四个动作，一个月没粗你来找我！ #居家锻炼 #健身 #健身干货 #手臂训练

打工人减脂两个月

喝肌酸真的不肿脸也不长胖

一周三练坚持四年