这期主要讲反手拉冲的基础框架。核心先从站位开始，双脚要比快拨时更宽、更低，这样下盘才能稳，力量也更容易传上来。接着重点强调肘部位置，肘要抬起来并保持住，不能在引拍和降拍时一起掉下去，否则动作空间会被压缩，拍头过低，球就很难拉出质量。挥拍路线要有圆弧感，像画半圆一样把球带出去，而不是直直往前顶。
后半段主要讲手腕和发力顺序。手腕不是不能用，而是不能过早、过多地乱翻，应该更多用在“从后到前”这一段，把球先吃住，再顺势带出去。力量分配上也不是碰到球就松，而是从准备开始逐渐加力，到击球时达到高点，并把力量一直带到随挥结束。最后再配合腹部和身体轻轻向前送，才能让反手拉冲既稳定、又有旋转、也更有质量。
