胸肌训练
正式加入超体重俱乐部啦～就是轻松得超出预期了
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哦这丝滑的感觉！
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身体告诉我，这周练少了，肌肉要跑了哦
中等重量打磨动作
觉得自己练的不好的时候就检查一下自己的强度配不配得上进步的速度（140kg犀牛硬拉0帧起手）
Jay yount距离比赛还有 4 周：和菲尔一起的背部肌肉训练
重新增肌是什么样的过程？千磨万击还坚劲，任尔东西南北风
