第十一集｜动物流 肩胛骨功能降阶跟练。
20分钟动物流全身抗阻塑形训练/居家自用塑形抗阻训练
动物流Animal Flow
动物流跟练| 身体僵性？关节支撑？协调能力不足？居家跟练。
基本功跟练|协调性？灵活性？柔韧性？你都应该拥有。
25min动物流基础跟练，燃脂暴汗！【动物流Animalflow】
FT Trainings 20分钟全身力量训练 （协调，平衡，全身，体能）
第二十期|动物流跟练 四肢支撑和肩袖稳定强化。
春节居家跟练|第三天肩胛骨功能强化，得肩胛者得天下。
健身是男人最好的医美
动物流|一个动作坚持练直到质变。
第十九集｜三分钟解决 肩颈僵硬 肩胛骨功能差
第二集|动物流 基础四式介绍
基本功|两个动作高效激活肩胛骨和前锯肌。让找回走失的肩胛骨。
【35分钟 阿汤拜日与站立 】增肌燃脂 免疫力强化 阿汤瑜伽初级入门 晨间瑜伽 Astanga Yoga
居家三分化跟练第二天“背+二头”｜新手兄弟注意视频中的正确做法讲解，避免动作做错，整体强度不高，想快速进步小白直接跟练！ #居家锻炼 #健身 #自律 #薄肌
上肢腕关节 肩关节 肩胛骨 基础功能跟练。八个动作技术要点讲解。
基本功跟练|胸椎强直？弯腰受限？腰不舒服？快来跟练试一试
基本功跟练｜八个动作技术要点，掌握好技术要点让效果事半功倍。
基本功跟练｜上肢训练最重要的功能部分。
