上热下寒多半是三焦不通，每天做100下，打通中焦，强健脾胃
脾虚！通三焦5min，胜过跑步1小时
武汉大哥寒湿重全是水，拍了一头风！
中焦通了，脾胃会很快恢复
补充阳气的几个方法
跟练版-身弱的人练躺桩，每天10min，躺出好气血！
下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
每天“拍屁股”5分钟、胜过吃补品，通中焦、调气血、改善上热下寒，久坐湿寒的人要多练！
肝郁排出来，脾胃恢复会很快
倪师金刚撑49下，瘦成 “猴子”
上热下寒、中焦不通，不用吃药，教你怎么自己在家缓解
中焦一旦通了，变瘦是很快的
十八节肩颈操
三焦通不通做一次就知道，做完打嗝放屁就对了！
全身淤堵的人，多练这个化掉它！
三焦不通、上热下寒，教你一个简单通三焦的动作，告别上热下寒
总上火，上热下寒，3个动作，打通中焦，引火下行，调气血！
通中焦最快的方法
倪海厦:脸冒痘、脚冰凉？典型上热下寒，这样调理超管用。
我用3个月时间，解决了多年的上热下寒
