脾虚人丑❗️每天5分钟摇胯，脾胃太舒服了！
古法踮脚操，简单六个动作胜过跑步1小时❗️
仅3个穴位！睡前3分钟🤔一觉到天亮太爽了
三焦通，百病不生！
抓手指100下，你的肝会变得很强大。
补脾健脾 升脾阳
怎么解肝郁最快？两个小妙招，简单但很有用
每日10分钟丨中老年人健身跟练课程
三焦不通，百病易生，每天只需这样练习，通三焦、去虚火
15分钟颠足（踮脚功）运动跟练
古法疏肝开心操🌿12分钟跟练｜消气解郁, 疏肝养颜, 气顺了人心情特好😊
三焦通，百病不生，一身轻松
中焦通了，脾胃会很快恢复
上热下寒8min跟练版，通中焦就怕你做这套动作
一个动作把脾强大起来 曲黎敏
居然小肚子没了？！可我只是改善了淤堵体质！
肝郁排出来，脾胃恢复会很快
轻松中老年降糖锻炼操
每天“拍屁股”5分钟、胜过吃补品，通中焦、调气血、改善上热下寒，久坐湿寒的人要多练！
每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
