脾虚人丑❗️每天5分钟摇胯，脾胃太舒服了！
拍八虚跟练版本习
肝郁排出来，脾胃恢复会很快
每日10分钟丨中老年人健身跟练课程
当我开始坚持踮脚，每天5分钟，半个月像换个人！
怎么解肝郁最快？两个小妙招，简单但很有用
上热下寒8min跟练版，通中焦就怕你做这套动作
古法健身操｜完整跟练22分钟，疏肝健脾养气血
摇胯5分钟胜过养气血1小时，摇胯跟练版！
古法踮脚操，简单六个动作胜过跑步1小时❗️
抓手指100下，你的肝会变得很强大。
脾虚❗️踮脚通中焦5分钟，胜过跑跳1小时
仅3个穴位！睡前3分钟🤔一觉到天亮太爽了
古法甲状腺八段锦，半个月像换了个人！
十二经络拉伸操完整版跟练！每天坚持一遍，全身舒展通畅，赶紧收藏跟练起来吧！
古法疏肝理气操9分钟跟练版-调理气机，生发肝气
古法养生操10分钟跟练版——促进消化、调理脾胃——消肩颈淤堵，重塑薄直背——气血一通，背薄一寸。
不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
每天“拍屁股”5分钟、胜过吃补品，通中焦、调气血、改善上热下寒，久坐湿寒的人要多练！
中焦通了，脾胃会很快恢复
