老赵健身、不能再这样了！减脂｜赛后｜暴食
赛前两天，灌了7升水后的状态…
减脂期 没力气 不想练了！？
这鸡腿够米饭仙人吃下两亩地！周末就可以做起来了！
奥赛黄停练两个月，掉了差不多20斤肌肉，太离谱了
赛前冲碳日的一天
不健一次身，永远不知道自己的极限在哪。
靠俯卧撑练出来的薄肌身材，健美圈再次传来噩耗！
放松和用力，肌肉差别有多大
歇好了想比赛了
恢复两天 整装待发 就是干 我会杀回来的
备赛第100天mvp结算画面
他们当时的嘲讽声好大呀，差点盖过我的意志！
训练打磨身体，饮食打磨意志，健身真好玩
六个月从92公斤减到73公斤，体脂干到14%的同时，力量全程稳步上涨，肌肉量逆势提升。很多人减脂越来越垮，根本不是计划不行，而是你训练频率从根上就选错了！
减脂中期了，越来越馋了
谁是自然健美天花板？
减脂76天，再吃不到甜品就疯了
5个月从90kg稳降到73.3kg，体脂干到14%，全程力量不降反升、肌肉量逆势上涨，核心就是这些坑一个没踩。今天按从夯到拉分级盘点
这么久了 你还记得你健身的初衷吗？
