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Eleni Fit - 15分钟站立哑铃手臂训练｜速效雕刻二头/三头+肩部｜全程站立·精准塑形

28万

65

2026-03-23 14:08:03

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一套高效的手臂训练，用哑铃精准狙击二头肌、三头肌和肩部。全程站立，无需趴地。拿起哑铃，专注控制，准备迎接肌肉灼烧感🔥 开练吧 🤍 ❀ 全身参与 ❀ 节奏：40秒动作/10秒休息 ❀ 参考负重：2x4公斤哑铃【免责声明】若您初次接触运动训练，需知存在身体受伤的可能性。请注意，当您进行任何锻炼或训练计划时，即代表您同意自行承担相关风险。本频道提供的健康、健身及营养信息均旨在分享知识，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗方案。

EleniFit伊莉妮发消息

德国健身博主｜健身｜饮食｜健康生活方式｜母婴 | Eleni@progressagency.de｜chenn_zzzz

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