高清视频来喽
恭喜谭成义拿下首个自然古典健体职业冠军
凯圣王-谭成义三分化合集
居家跟练系列第一期，希望对大家有所帮助！！
好的训练就是拉伸，好的拉伸就是训练，希望对大家有所帮助！！
第一期正式训练
第一期来啦！！
胸部跟练，优化之后的，从热身到训练有很多小细节，希望对大家有用！！
故事还在继续，下次再见！！
训练进步如何做到最大化！！方法和心法！！
三分化讲解！！
泡沫轴的完整使用方法！！
格教练点评【谭成义】
希望对大家有所帮助！！
高位下拉动作讲解，希望对大家有所帮助！！
视频比较长，比较啰嗦，希望对大家有所帮助！！
三分化第二期背部，二头
四分化最后一期，肩和手臂的跟练计划，希望对大家有所帮助！！
赛前最后一练！！
哑铃划船，哑铃反飞鸟动作教学，希望对大家有所帮助！！
