爬坡(Climbing)是公路车骑行和竞赛中不可或缺的一部分，学会正确的爬坡技巧和提升自己的爬坡能力非常重要。
在专业比赛中，选手们爬坡时看起来很轻松，但正是他们长期刻骨训练的结果。所以要想提升自己的爬坡能力，训练必不可少。
练好爬坡，将使你的骑行水平更上一层楼。
本期视频就将给大家介绍6种爬坡训练方法：20/40间歇训练法、坡道重复训练法、高齿比训练法、爬坡间歇冲刺训练法、摇车训练法、坡顶冲刺训练法。
通过这些训练方法，再加上刻苦训练，你的爬坡能力肯定能达到专业骑手的水平。
祝大家骑行愉快！练车愉快！
