脾虚❗️通三焦4分钟跟练版，胜过跑步1小时
三焦通，百病不生，一身轻松
每天一遍拉筋操，8个动作，舒活筋骨、畅行气血，还你轻松好身体
脾虚❗️踮脚5分钟跟练版，胜过跑步1小时！
肝郁排出来，脾胃恢复会很快
仅3个穴位！睡前3分钟🤔一觉到天亮太爽了
跟练版-每天早起10min通三焦，一天都活力满满！什么小肚突出，手脚冰凉，下半身水肿，慢慢都自己消失啦
一定要去通三焦‼️5min胜过跑步1小时#健康生活 #健康养生 #古法养生 #小动作大作用 #年轻人养生方式 #
中焦通了，脾胃会很快恢复
如何将身体恢复到完美状态：脾胃篇‼️
眼睛不好，模糊看不清，道家“开天筋”，每天3分钟，眼前清晰如泉
三焦通，百病不生！
全身淤堵的人，多练这个化掉它！
古法踮脚操，简单六个动作胜过跑步1小时❗️
古法减龄操太牛了，练一次年轻一次，气血足，百病不生 古法健身抻筋拔骨，更适合华人体质。每天练一遍，气血爆棚，百病不生
晚上最好的锻炼！胜过你平时的锻炼，固本培元，通畅三焦，让你腿脚灵活，一身轻松，多吃二三十年饭。
补充阳气的几个方法
脾虚人丑，真的低估了腰胯的作用力！
推肝经 脸干净
会阴穴，一穴开百穴开！极品“顶阴功”，阴阳交合更强壮！
