脾虚❗️通三焦4分钟跟练版，胜过跑步1小时
跟练版-每天早起10min通三焦，一天都活力满满！什么小肚突出，手脚冰凉，下半身水肿，慢慢都自己消失啦
三焦不通，百病易生，每天只需这样练习，通三焦、去虚火
推肝经 脸干净
中焦通了，脾胃会很快恢复
上热下寒8min跟练版，通中焦就怕你做这套动作
脾虚❗️踮脚5分钟跟练版，胜过跑步1小时！
三焦通，百病不生！
快乐养肝操5分钟跟练｜疏肝养颜，消气解郁
肝郁排出来，脾胃恢复会很快
仅3个穴位！睡前3分钟🤔一觉到天亮太爽了
脾虚人丑，真的低估了腰胯的作用力！
晚上最好的锻炼！胜过你平时的锻炼，固本培元，通畅三焦，让你腿脚灵活，一身轻松，多吃二三十年饭。
摇胯5分钟胜过养气血1小时，摇胯跟练版！
古法踮脚操，简单六个动作胜过跑步1小时❗️
气血不足最怕的六个动作，每天坚持一百个，打卡七天，胜过年轻。
三焦通，百病不生，一身轻松
三焦通不通做一次就知道，做完打嗝放屁就对了！
全身淤堵的人，多练这个化掉它！
（手指操）国家不允许你太胖，每天5分钟胜过长跑1小时
