感到“无助、虚弱、枯竭以及不被爱”。
用沉溺于内心的幻想来替代与他人交往时的压力。
在关系种感受不到爱和信任——焦虑型依恋
如何停止自我攻击——终结自我攻击的核心在于不压抑自己的攻击性。
太难以忍受的孤独感，往往是早年成长阶段缺失的太多。
强烈负面情感下所感受到的东西往往是不真实的。
成长的创伤促使人栖身于精神世界
如何恢复我们对生活的热爱——唯有不断地识别和满足自己的需要
“空心病”来自于虚假自体带来的极深的空虚。
创伤的修复在于——「我」见证了你的苦难，并且听你无数次言说。
你是如何感受不到情绪的?——情感隔离的形成
如果恐惧太过强烈，就会退回到婴儿状态。
过度空虚时，人会用一定量的痛苦来维持自己的存在感。
什么是复杂性创伤——复杂性创伤所诱发的感受层面的极致退行
“其实我只是希望得到与另一个人的情感连接”。——回避型依恋的背后是无数次的绝望。
人有时会沉浸在创伤性崩解体验的痛苦中
告诉自己“我需要被爱，也值得被爱”。
如何面对爱而不得?
“其实我一点都不想错过你，也不想把你让给别人，但我真的好像……无能为力……”
「垂直分裂」的核心是解离。
