卧式八段锦

卧式八段锦

88岁的年龄，50岁的身体！名老中医起床一套操，百病难近身！

跟练版-身弱的人练躺桩，每天10min，躺出好气血！

【自存】苏老师床上八段锦跟练视频

睡前就练这4个动作， 一练就困一觉大天亮（跟练版），再懒也练练

百步走不如抖1抖，每天3分钟，大补肝肾，活血通淤身体棒！

史诗级八段锦

慢性病、虚弱性疾病者皆可学习“坐式八段锦”

超简单懒人躺平版八段锦！躺着就能变好看

在床上做八段锦！懒人福音！4分钟跟练版

八段锦+五禽戏+易筋经

每日10分钟丨中老年人健身跟练课程

床上八段锦教学

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懒人福音！在床上做八段锦！气血充盈【躺平跟练版】

肾气充足，身体更健康，睡前做个还阳卧，阳气充足经络通，睡眠好

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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！

脚部八段锦 跟练版 收藏保存