“原来4分30的配速这么快”
真实的4分20配速下的跑姿，看起来像老奶奶散步
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1km跑进3分钟教学
经验之谈，体测800/1000第一圈配速不能太慢，跑不了1分40以内通过的可能性就不太大。
怎么还有人一千米跑不进3分钟？
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