注意呼吸之间的停顿，能够通天地。
庞鹤鸣老师引领练习《捧气贯顶法》，打通人体关窍、穴道，使人体气脉和畅，从而旺盛人体生命机能。
“要想长寿，必须要克服这几点。”
倪海厦：颈肩疼痛如何祛除
形神庄教学
快速入睡调息法【庞鹤鸣】
一招恢复肾阳，睡觉就能固肾
“庞老师教大家一个强肾的功法。 ”
倪师：教你一个动作打通经络
智能气功·捧气贯顶法 庞鹤鸣老师引领
“入静的方法，你知道吗。”
“喜欢美容的女孩子一定要来看看。”
颈椎问题，每天睡前坚持这个动作一分钟就能解决！游朱义教授
“强腰秘法—面壁蹲墙功。”
【动功】第二步·形神庄丨教学
倪师：肩膀酸、僵、痛，一招缓解
再顽固的颈椎病，两个动作一练就好!
庞鹤鸣老师五元庄教学
“经常玩手机的人，一定要来看看。”
庞鹤鸣：道家健脑《鸣天鼓》！教大家一个还精补脑的方法，工作学习累的时候都可以试试。
