今日减脂菜单——滑蛋鸡腿肉，鸡蛋真的是完美又百搭，今天这道就算开心减脂系列吧。。。
靠吃瘦了71.2斤，今日午餐—葱烧牛肉饭 561千卡，牛肉和洋葱的搭配真的巨下饭，做法也很简单，全部吃完都没什么负担，喜欢的朋友快去试试吧！！！
30秒鸡腿去骨‼️不用剪刀，主打：快准狠、安全！！
中式减脂餐｜生菜土豆泥！426千卡，靠吃瘦了67.8斤，这是一个适合中国胃的减脂餐，做法简单，好吃还没有什么负担！
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜冬瓜桑拿鸡575千卡。不用加一滴水，原汁原味，简单好吃还掉秤，喜欢的朋友快去试试吧！！
盐香鸡腿回归！！鸡腿最简单好吃做法，鲜嫩无比、多汁、鸡香味浓郁！
今日减脂菜单——包菜鸡排烘蛋
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜水油焖菜 421千卡。这是一道适合中国胃的减脂餐，一锅出快速搞定，营养丰富，低卡低脂，喜欢的朋友快去试试吧！！
中式减脂餐｜黑椒牛肉饭！靠吃瘦了67斤，今日饮食—黑椒牛肉饭 589千卡，减脂期吃得最多的一道菜，牛肉搭配洋葱真的香，好吃的同时还没负担，喜欢的朋友快去试试吧！
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜午餐｜生菜牛肉拌饭 653千卡。一道适合中国胃的减脂餐，做法简单，一锅出三大营养素都齐全了，喜欢的朋友快去试试吧！！
人啊一旦染上盐蒸鸡腿，这辈子的减脂餐基本上是定型了
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜懒人焖面612千卡。十五分钟就能搞定的懒人焖面，做法简单，三大营养素齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜全天饮食｜娃娃菜焖鸡腿1721千卡。这是一道适合中国胃的减脂餐，一键焖煮超简单，鸡腿椒香爆汁，娃娃菜清甜可口，喜欢的朋友快去试试吧
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜菌菇牛肉焖饭 590千卡。这是一道适合中国胃的减脂餐，不用开火就能搞定，简单省事，一口下去太满足了，喜欢的朋友快去试试吧！！
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜葱烧鸡腿饭 556千卡，一道适合中国胃的减脂餐，葱香浓郁，肉质嫩滑多汁，喜欢的朋友快去试试吧！！！
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜早餐｜肉蛋面587千卡。这是一道适合中国胃的减脂餐，肉香混着蛋香，面条吸满汤汁，暖胃又管饱，喜欢的朋友快去试试吧！！
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜酱油滑蛋饭573千卡。下班十分钟就能搞定，简单好吃没负担，喜欢的朋友快去试试吧！！
中式减脂餐｜西葫芦牛肉焖饭！靠吃瘦了66.8斤，今日饮食—西葫芦牛肉焖饭 594千卡，简单营养，三大营养素齐全，好吃的同时还没有什么负担！！！
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜水油焖菜443千卡。这是一道适合中国胃的减脂餐，只需要几分钟就能搞定，低脂低卡，好吃又饱腹，喜欢的朋友快去试试吧！！
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜水煮菜蘸水 505千卡。这是一道适合中国胃的减脂餐，水煮菜这样做真的太好吃了，简单零失败，怎么吃都不腻，喜欢的朋友快去试试吧
