道门养生功，每天坚持100次，肾气十足通小周天。
筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
一个动作十二经络全开，每天早晚练一练，让周身舒服起来。
提升阳气最快的方法教学版
这个动作非常简单，大家每天坚持五组，每天都会有不一样的收获。
一招教会你如何疏通肝气，睡前睡后每天坚持50-100次。
一个简单动作疏通周身百脉。
导引吐纳配合呼吸，每天练一练，排除体内湿气。
一个动作祛湿气，动作简单易练。五分钟轻轻松松学会，每天49次
道家排毒功，每天坚持十分钟，打卡七天，你会有不一样的收获。
八段锦健身，7个动作，每天每个50次。聪明的人已经开始跟我练起来了。
古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
每天早晚坚持合掌扩胸三十次，舒展肩背。
每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
古法颈椎操真的牛！久坐打工人、低头族、学生党快来练起来吧。
一个简单小动作，早晚练习六次，自然呼吸。
五禽戏—雁南飞，每天早晚坚持20/50个，身轻如燕不是梦。
古法健身四个动作，早晚坚持练一练疏通全身。
经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
每天抖一抖，提升周身阳气，打卡七天。
