柔术软功 胸腰练习
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柔术软功 软腰持续练习
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柔术软功 胸腰极限练习
柔术软功 三折仍自我加压 之后稳稳坐肩 全程无变速
两椅子横叉+后卷腰 热身练习
柔术软功 塌腰坐肩一字马
柔术软功 柔腰持续练习
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柔术软功 热身练习一小时
柔术软功 软腰趴着一直不起来
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柔术软功 医院里也练习抱后腿
依然如初 从未改变 那年巅峰 走远仍追
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