鹦鹉螺-小白没人用大神抢着练的背部神器
老器械练老肉
跟谭师练背之T杆划船
腿还是得练
在螺王面前其他任何鹦鹉螺都会黯然失色！无与伦比的孤立收缩，一点也没有办法借力，最后段极致的收缩就像有两把刀插进背阔肌两侧，当最后一个完成后就像经历了一场酷刑
古老的练胸器械
硬拉对神经的消耗有多大
贴大了！常熟阿诺最新状态，肌肉又干又饱满，直逼美国阿诺！
一个锤式弯举，一个反手弯举，我称之为练手臂形态的完美训练动作
海豹划船，检验真实背部力量
尼克沃克——《控制》
健身房里最不起眼但确实用性极大的器械
迷你海豹拉背凳，要不要做一个#背部训练#铭程体育#健身器械
第一次见这器械
腿是不可能练的
鹦鹉螺臂下压器械
“鹦鹉螺”，练背为数不多的单关节动作。如果直臂下压做不太好的小伙伴可以用鹦鹉螺来建立正确的背阔肌发力模式。
卧推，有健身搭子就是不一样！
这是嫌死的不够快吗
健身房有鹦鹉螺这台器械但是不会用？用起来感觉不好？这个视频给你省点私教钱！
