古法养生操10分钟跟练版——促进消化、调理脾胃——消肩颈淤堵，重塑薄直背——气血一通，背薄一寸。
古法疏肝理气操9分钟跟练版-调理气机，生发肝气
古法养生操20分钟跟练版——排寒祛湿，改善怕冷、疲劳与虚胖。
10分钟饭后消食操
古法气血养生操10分钟跟练版
30分钟古法健身跟练 ——全身减脂篇。瘦身又养身。减脂——更是养气血。
15分钟腰部锻炼操，拯救你那僵硬的腰！
二郎担山300个跟练版，你能坚持到第几个？
古法助眠操9分钟跟练版-安神助眠，释放疲惫，失眠救星行动起来
古法健身操15分钟跟练版--瘦肚子--养气通便
古法疏肝解郁操跟练版，每天一次，气顺心情好。
7分钟养生肩颈操跟练版，每天一遍，疏通肩颈，全身舒畅
10分钟饭后消食操古法养生操，按照自己的节奏来，可以跟我慢速练
古法气血养生操38分钟
古法健身脾胃操—增强食欲，促进消化
10分钟中医养生操（自用）
古法肩颈养生操8分钟跟练版 - 久坐族肩颈流
古法升阳操，15分钟跟练！
10分钟古法肩颈操久坐党低头族友好，放松肩颈一身轻松
【古法养生跟练】25分钟无跑跳，气血通畅不费膝，老少皆宜
