脂肪杀手！每天10分钟「魔鬼帕梅拉」
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帕梅拉 | 12分钟腹肌训练（中等强度）无需器械
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【MIZI 10min初学者核心锻炼】2021年MIZI更新10分钟核心锻炼，适合初学者，核心较弱的初学者可以尝试跟练，摆脱下背部疼痛。
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