【10分钟核心训练】找到核心发力感告别练腹腰痛 | 激活深层核心肌群瘦腰减肚子

Name: 【10分钟核心训练】找到核心发力感 告别练腹腰痛 | 激活深层核心肌群 瘦腰减肚子
Uploaded: 2026-04-04T03:00:00.000Z
Duration: 10 min 52 s
Channel: Mia杨悠
Description: 稳定的核心肌群可以高效传导上肢和下肢力量，同时保护脊柱、挺拔体态。本期视频我们充分激活最深层次的核心肌群，找到“核心充分收紧”的感觉。瘦腰减肚子，告别练腹腰痛。快来打卡吧！