【腘绳肌】现在99%的人都需要练它,而不是拉伸它!它密切影响你的体型体态,身体的稳定和灵活。甚至可以影响你的脸型!
腘绳肌紧张自我测试
别随意拉伸腘绳肌,紧张的不是你的肌肉
腘绳肌紧张,疼痛的根源
腰不好不要直接拉伸腘绳肌了
髂腰肌到底要拉伸还是训练
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足底筋膜的重要性!
臀中肌简直是人体中的高启强
腘绳肌每缩短10%,腰椎间盘压力增加3倍
越长大越脆弱,为什么长大后更容易受伤
看完这个视频终于会收紧核心了!
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