腕管综合征
开箱ds凛的万嘉黑300(145r)｜黑250，200训练
最强力量举选手挑战攀岩 // Larry Wheels | Magnus Midtbø
小勇这两年的进步太大了
标准靠墙全行程33.5公斤单手弯举
德文6
莫里斯德文
18.5kg负重引体向上双杠臂屈伸
5月20日推力俄挺训练
朱拉耶夫的大重量抓举和挺举合练
520最好的告白，是忠于自己，奔赴汗水
大一小朋友勇闯健美比赛，倒计时第11天，今天侧重腿后侧
疲劳之王
台球桌掰手腕
W5D3，暂停深蹲140kg-165kg*3*4，t&g卧推95kg-105kg*7*5，外加水平拉和双杠臂屈伸。
38公斤单手弯举做个组 目标40靠墙
腕力向引体
刚柔并济~除了力量训练，也很爱普拉提和婵柔~
绳索面拉，不要这样做
[中字]格斗体能赛前出拳爆发力转化训练课
