5 米大枪，苦练多年，今天拿大枪试试手
鞭杆新玩法（请勿模彷）
真正的太极拳看到最后惊呆了
研武堂讲鞭杆：棍无双响，接棍后的变化。
俞大猷《剑经》。招式名称：1、打、揭。2、大剪、小剪、钓剪。3、滚、左滚、右滚。……
大枪基本功------戳枪（全程半把握枪）
《剑经》，上剃下滚分左右的实际使用方法
二指捏花枪
抓竹竿：练擒拿的好办法
7个动作练出太极拳内劲
太极推手（三摇三摆）
太极推手（力不如巧、巧不如空）
太极推手（反关节擒拿术）
研武堂讲《剑经》：打剪急进凿，后发胜先实。
太极推手（枪劲）
陈氏太极拳套路发力
劈枪（软硬杆对比）
感受一下八极拳的刚猛爆裂
40斤前平举50秒。60斤前平举10秒。
抽撤步的威力
