早锻炼“拍八虚”，扫清身体瘀浊，排出陈年湿气，身体清清爽爽
中医降压操
经络拍打操
拍八虚全面版本
拍八虚，经络拍打健康每一天
六字诀——国家体育总局（最新版）动作分解教学
六字诀跟练版(自用)
（自用）张逢老师古法排浊拍打操
养肺经络拍打操
古法养生操10分钟跟练版——促进消化、调理脾胃——消肩颈淤堵，重塑薄直背——气血一通，背薄一寸。
3分钟拍八虚含口令
拍八虚跟练完整版 | 简单易做，每天拍一拍活力自然来爱生气有烦恼不开心的练起来道家养生功#拍八虚 #拍八虚跟练版 #每天拍一拍更健康 #小动作大作用 #跟练系列
每日10分钟丨中老年人健身跟练课程
坐式八段锦
身体有邪，藏于八虚，拍打八虚每天49次，通经络，祛痰湿
每天晨起“打八虚”，祛除体内寒湿之气，改善一身小毛病
养生拍打操《30分钟穴位拍打》每天两遍，改善僵硬麻木
张逢老师古法排浊拍打操
