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【mizi+华语歌单】30分钟全身哑铃训练 🔥 燃脂塑形(无跳跃)

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2026-02-22 21:16:14
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【今日歌单】 1.周传雄《寂寞沙洲冷》 2.林俊杰《一千年以后》 3.张韶涵《隐形的翅膀》 4.飞儿乐团《千年之恋》 5.许嵩《有何不可》 6.欢子《心痛2009》 7.孙燕姿《我怀念的》 8.周杰伦《稻香》
自用视频,动起来~~~
欢乐站立燃脂
(79/111)
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简介
【mizi+华语歌单】40分钟居家全身哑铃训练🔥|无重复,心率爆表!
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【MIZI+KPOP女团歌单】全程站立!50分钟全身燃脂运动,无跳跃、下蹲,膝盖友好!
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【mizi+飞儿乐队】中间不休息!30分钟全身有氧燃脂,欢迎挑战!
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【mizi+华语歌单】30分钟站立全身燃脂运动,新手友好!温和适合生理期
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【mizi+华语歌单】节后减肥!40分钟全身有氧燃脂训练,无跳跃、低冲击,新手友好!
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【mizi+爱情公寓+仙剑奇侠传】无跳跃、无下蹲!30分钟无间歇有氧运动,全身效率燃脂!
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【mizi+蔡依林】全程站立,新手友好!30分钟全身有氧燃脂训练
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【mizi+方大同】全程站立!40分钟轻松燃脂走,大基数友好,在家暴汗
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【mizi+陈奕迅】全程站立!40分钟居家全身燃脂运动,带你轻松减肥
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【mizi+新裤子】燃脂塑形!30分钟哑铃全身训练,全程站立无跳跃!
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【mizi+告五人】全程站立!20分钟哑铃全身训练,塑形又减肥!
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【mizi+萧敬腾】有氧搏击操,14分钟全身畅快燃脂训练!
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【mizi+许嵩】全程站立!20分钟全身减脂训练,无跳跃不扰民!
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【mizi+李健】站立无跳跃!40分钟哑铃全身运动,夏天来临前完美塑形!
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【mizi+五月天】全身快乐燃脂!30分钟有氧拳击操,解压暴汗!
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【mizi+汪苏泷】大基数久坐党友好!20分钟站立全身运动,不跑跳不伤膝,零基础瘦全身!
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【mizi+汪峰】全程站立!50分钟全身燃脂运动,无跳跃新手友好!
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【mizi腰腹训练*王心凌蔡依林】全程站立!30分钟腹部训练,轻松赶走小肚子
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【mizi+华语歌单】全程无跳跃!20分钟全身减脂塑形运动,适合空腹有氧!
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【mizi+华语歌单】20分钟晨间全身激活,起床直接练!甩困意提代谢,新手也能元气开场!
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【mizi+夏日入侵企划】10分钟无跳跃全身有氧!暴汗燃脂快,懒人、新手跟练无压力!
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【mizi+李健】紧实下肢!20分钟哑铃臀腿训练,无重复、无跳跃!
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【mizi+华语歌单】7天全身燃脂挑战!40分钟无器械每日跟练,打卡见证身材蜕变!
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【Eleni Fit+华语歌单】站立拳击HIIT!无跳跃全身暴汗燃脂,动作不重复跟练超带感!
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【Eleni Fit+ 华语歌单 】30分钟站立燃脂训练,跟跳不无聊,在家高效刷脂!
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【Eleni Fit + 华语歌单 】膝盖友好!30分钟站立暴汗!无跳跃、无重复全身有氧跟练,一起冲!
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【mizi+张杰】懒人佛系甩肉大法!30分钟无痛燃脂走教程来啦~空调房边追剧边瘦成闪电!
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【mizi+孙燕姿】15分钟站立哑铃暴汗燃脂!14天懒人蜕变挑战,轻松就能瘦全身!
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【mizi+刘若英】25分钟全身有氧零跳跃!关节友好新手跟练,每周 4 次轻松变轻盈!
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【mizi+萧亚轩】全程站立!15分钟全身有氧燃脂训练,无跳跃轻松跟练!
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【mizi+张震岳】40分钟的徒步训练,有助于减肥并燃烧全身脂肪
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【mizi+汪峰专场】50分钟站立全身燃脂训练,紧致手臂、纤细腰身、挺翘臀部与修长双腿!
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【mizi+鹿晗】17分钟站立有氧燃脂!零跳跃、无深蹲的暴汗运动来啦!
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【mizi+雨天】10分钟暴汗站立燃脂,新手也可全程跟练,不跳不喘腰线觉醒!
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【Eleni Fit+华语歌单】30分钟站立暴汗燃脂!烧掉1顿小火锅|全程无跳跃+动作不重复!
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【Eleni Fit+华语歌单】30分钟全程站立有氧训练,暴汗燃脂、乐趣拉满、无重复动作!
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【Eleni Fit+周杰伦】30分钟5000步燃脂走运动,无跳跃、超暴汗,在家就能快乐瘦身!
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【YanaFit卡点歌单】30分钟4000步!居家快乐燃脂走运动,膝盖友好!
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【mizi+Kpop】30分钟有氧HIIT训练🔥全程站立 居家高强度燃脂
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【mizi+BLACKPIN】12分钟热舞派对暴汗有氧 | 无器械,全身塑形
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【mizi+华语歌单】30分钟打造瘦身好身材🔥 站立式全身训练|无跳跃 无深蹲 无弓步
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【Eleni Fit+凤凰传奇】14天怒甩全身膘! 30分钟站立暴汗燃脂神操来啦!不跑不跳狂虐脂,懒人闭眼冲!
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【YanaFit+动感歌单】17分钟室内暴走减肥!2000步快速燃脂走,低冲击更友好!
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【YanaFit+KPOP】全程站立、无跳跃!30分钟无重复HIIT减肥训练!宿舍党友好!
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【mizi+KPOP】30分钟全身哑铃训练🔥 居家塑形增肌|无重复动作
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【mizi+KPOP】40分钟有氧步行锻炼🔥全身燃脂 !无跳跃、无深蹲、无弓步
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【mizi+KPOP】15分钟椅子减肥运动,坐着上班也能燃烧脂肪!
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【mizi+华语歌单】全身高效减脂训练🔥 20分钟 无跑跳 新手友好
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【mizi+华语歌单】50分钟哑铃全身训练 | 塑形紧实 & 燃烧脂肪
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【mizi+KPOP】20分钟居家全身哑铃训练|全程站立|新手友好
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【mizi+华语歌单】10分钟晨间热身运动|新手友好,全程站立
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【mizi+KPOP】 20分钟高强度站立燃脂训练🔥全身燃烧HIIT运动
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【mizi+KPOP】30分钟燃脂步行有氧训练|减肥必练🔥无跳跃 无深蹲 无弓步
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【mizi+华语歌单】15分钟全身燃脂训练🔥 一周速瘦 | 无跳跃、无深蹲、无弓步
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【mizi+莫文蔚】30分钟全身有氧训练🔥燃脂塑形(站立式,无器械)
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【mizi+李宗盛】30分钟哑铃臀腿训练 – 塑形、紧致、居家燃脂
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【mizi+汪苏泷】20分钟全身燃脂有氧(无跳跃、无深蹲、无弓步)
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【mizi+薛之谦】15分钟全身燃脂训练🔥 一周速瘦(无跳跃、无深蹲、无弓步)
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【mizi+周杰伦】40分钟居家全身高强度有氧训练🔥 无跳跃 无重复 无器械
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【Eleni Fit +汪苏泷】 30分钟5000步燃脂步行舞蹈训练 超级欢乐 无重复 无跳跃
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【Eleni Fit +单依纯】30分钟低冲击有氧HIIT|燃脂暴汗·健美操风格·全程站立·无跳跃·无重复
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【Eleni Fit+五月天】30分钟不停歇燃脂走训练|节拍暴汗·快乐减脂·无跳跃·无重复
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【mizi+孙燕姿】15 分钟站立式减脂训练 🔥 全身运动 · 无跳跃
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【Eleni Fit +许巍】 40分钟节奏快走燃脂训练 | 韵律减脂·无重复·无跳跃·暴汗乐趣
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【mizi+华语歌单】30分钟上半身哑铃训练|紧实手臂、肩膀、背部、腹肌
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【Eleni Fit +华语歌单】30分钟站立暴汗燃脂|快乐甩肉·无重复·酣畅淋漓
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【Eleni Fit+华语歌单】30分钟高强度全身燃脂|全程站立·无跳跃·暴汗HIIT派对·无重复
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【Eleni Fit -+华语歌单】30分钟蜜桃臀养成负重训练|激活臀肌·雕刻曲线·无跳跃·含热身拉伸
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【mizi+华语歌单】饭后30分钟步行运动|轻松燃脂
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【Eleni Fit +华语歌单】 30分钟全程站立有氧训练 瘦腹+瘦大腿 无跳跃 无重复
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【Eleni Fit +华语歌单】30分钟站立细腰+腹部训练 收紧腰线 平坦腹部 全身减脂
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【mizi+华语歌单】15分钟晨间运动 – 每日唤醒身体・感觉更好
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【mizi+华语歌单】7天全身燃脂🔥30分钟站立训练|无深蹲|无弓步|无跳跃
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【mizi+华语歌单】20分钟 全程站立 HIIT 有氧训练|快速燃脂 & 减重
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【mizi+华语歌单】30分钟全身哑铃训练 🔥 燃脂塑形(无跳跃)
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【mizi+华语歌单】14天全身减脂🔥40分钟站立训练|无跳跃|新手友好
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【mizi+华语歌单】30分钟站立式有氧HIIT 🍄 全身燃脂 无跑跳 无器械
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【Eleni Fit +华语歌单】 40分钟站立有氧HIIT舞蹈|燃脂500大卡·节拍暴汗·超嗨解压
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【mizi+华语歌单】15分钟燃脂训练 🔥 居家全身燃脂运动(低冲击 & 保护膝盖)
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【mizi+华语歌单】30分钟饭后运动 | 燃烧腹部脂肪 & 减少腹胀(无跳跃、无深蹲、无弓步)
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【Jo姐+华语歌单】30min|提升心率 全身燃脂 减脂5% | HIIT燃脂训练
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【Jo姐+华语歌单】30min|无跳跃 无下蹲 | HIIT的燃脂训练
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【Jo姐+华语歌单】30min|爱上运动 燃掉300卡 | 热汗燃脂舞
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【Jo姐+华语歌单】20min|唤醒身体 加快新陈代谢 | 每日唤醒训练
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【mizi+华语歌单】30分钟站立普拉提 🔥 快速燃脂 + 全身塑形(无需器械)
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【Jo姐+华语歌单】3km 40min|无重复 全身燃脂 | 踏步燃脂训练 | 消耗400卡!!!
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【Jo的热汗燃脂舞训练】23min|全身爆汗 分泌内啡肽 | 低冲击 | 全程站立
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【Jo姐+华语歌单】40min 5000步|燃掉400卡 | 消耗量大 | 全程站立 | 踏步燃脂训练
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【Jo姐+华语歌单】40min|无器械 提升心率 | Tabata燃脂训练 |高消耗
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【Jo姐+华语歌单】45min|无重复 关节友好 | 5000步燃脂训练
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【Jo姐+华语歌单】30min|唤醒活力 提高代谢 | 巨燃脂早操
29:43
【mizi+华语歌单】30分钟全程站立燃烧腹部脂肪🔥 瘦腰+平坦小腹(护膝友好)
31:07
【Jo姐+华语歌单】30min|全身燃脂 紧实手臂 | 哑铃全身训练
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【mizi+华语歌单】10分钟 全程站立 燃脂HIIT 🔥 快速瘦身塑形
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【Jo姐+华语歌单】40min 5000步|腹部训练 增强核心 | 晨间踏步燃脂训练
40:17
【Jo姐+华语歌单】45min5km|无器械 腹部锻炼 | 踏步燃脂训练
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【Jo姐+华语歌单】30min|膝盖友好 无蹦跳 | 踏步燃脂训练
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【Jo姐+华语歌单】24min|哑铃训练 膝盖友好 | 力量塑形训练 | 无跳跃
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【Jo姐+华语歌单】30min|爆汗有氧训练 | 居家训练 减掉脂肪 | 大基数友好 | 新手友好
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【Jo姐+华语歌单】5km 40min|高强度 | 全身燃脂 促进新陈代谢 | Tabata燃脂训练 | 燃脂暴汗
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【Jo姐+华语歌单】30min 3km|踏步燃脂训练 | 促进消化 快速入睡 | 新手友好
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【Jo姐+华语歌单】3km30min|初学者 全身燃脂 | 踏步燃脂训练
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【mizi+华语歌单】30分钟全身燃脂训练🔥燃烧脂肪+紧致身材|地面动作|无需器械
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