翼状肩胛 ＆驼背圆肩
翼状肩胛矫正！
【体态纠正】一套动作解决圆肩驼背问题——上交叉综合症的评估与康复
自用总结：矫正翼状肩胛，恢复胸椎曲度的有效训练 (上)
孩子出现单侧翼状肩胛，很可能出现了脊柱侧弯伴随椎体旋转的问题
翼状肩胛只练前锯肌是没用的
这种翼状肩胛，为何很难矫正
所谓肩胛上下回旋，简单点说就是肩胛骨转上去再转下来。而不是肩胛骨耸上去再沉下来
翼状肩胛的全方位拯救方案都在这儿了，大家可以对号入座，对应调整
矫正单侧翼状肩胛，一个动作矫正...
驼背圆肩 ＆翼状肩胛
背上蝴蝶骨拱起，这叫翼状肩胛，千万别误当成驼背了！！！
翼状肩胛回正训练
翼状肩胛与其拼命练背，不如多花5分钟热身激活背部肌群！
配合筋膜球，泡沫轴，筋膜枪，拔罐，按摩，筋膜刀等等，只靠拉伸也是解决不了什么大问题，总之感觉肌肉僵硬就要马上调整，避免受伤。
喜欢侧睡？翼状肩胛 胸曲变直 练云上掏
翼状肩胛自我修复术，2个训练动作简单又高效
肱骨前移，翼状肩胛的练这套就够了！
肩关节灵活性训练
最容易被忽略的肌肉——前锯肌，前锯肌拉胯！你的上肢永远练不好
