南怀瑾：你若每天这样练，身体健康的不得了！
吕良伟冻龄之育成-如何运动-如何饮食养生
【拍八虚八段锦半小时跟练】拍八虚+站桩+八段锦+疏肝理气操，先通后养、先静后动，保证身体逐步适应，能让每种运动的效果最大化
道家不传之秘，太极功
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八部长寿功，张至顺完整教学跟练版
提升阳气-金刚功【张至顺道长版】【自用】
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镜面版 八部金刚功（5遍版）
cctv五禽戏详解 1.虎举、虎扑 2.鹿抵、鹿奔 3.熊运、熊晃 4.猿提、猿摘 5.乌伸、鸟飞）
古法减龄操太牛了，练一次年轻一次，气血足，百病不生 古法健身抻筋拔骨，更适合华人体质。每天练一遍，气血爆棚，百病不生
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开始打坐时先把基本功练好，刷视频时也可以练
八部长寿功跟练版-张至顺道长原声带练-镜像+口令，每天练习，与八部金刚功配合达到驱除病苦，强身健体的功效！ 整体内容大概20分钟，内部视频已经镜_哔哩哔哩_bi
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潘毅教授一同教学：先天太极、站桩打坐
